懷孕期間胎兒發(fā)育過(guò)程及飲食營(yíng)養(yǎng)指南(7)

　　懷孕25周：

　　?現(xiàn)在你的寶寶從頭到腳長(zhǎng)大約有34厘米長(zhǎng)，重約680克。聽(tīng)起來(lái)不怎么重，但是他開(kāi)始不再像從前那樣又長(zhǎng)又瘦了，而且看起來(lái)更飽滿。隨著胎兒體重的增加，他皺皺的皮膚也開(kāi)始舒展開(kāi)來(lái)，變得越來(lái)越像個(gè)新生兒?，F(xiàn)在已經(jīng)可以看得見(jiàn)他頭發(fā)的顏色和質(zhì)地了，雖然它們可能會(huì)在寶寶出生后發(fā)生變化。

　　?懷孕26周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在重不到900克，從頭到腳長(zhǎng)約35.6厘米。從現(xiàn)在到出生，隨著胎兒脂肪的迅速累積，他的體重會(huì)增長(zhǎng)3倍以上。胎兒需要脂肪來(lái)幫助他適應(yīng)離開(kāi)子宮后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。新生兒體重會(huì)下降(有時(shí)候會(huì)下降出生體重的10%)，這種情況特別是在那些母乳喂養(yǎng)的寶寶中比較常見(jiàn)。胎兒耳中的神經(jīng)傳導(dǎo)正在發(fā)育，這意味著他對(duì)聲音的反應(yīng)將會(huì)更為一致。他的肺也正在發(fā)育了，他繼續(xù)在羊水中小口地呼吸，這是他在為出生后第一次呼吸空氣打基礎(chǔ)的好練習(xí)。如果你懷的是男孩，他的睪丸開(kāi)始下降到陰囊中，這個(gè)過(guò)程大概需要2～3天。

　　?懷孕27周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在真的開(kāi)始填滿你的子宮了。這周他大概重900克，腿伸直時(shí)大約長(zhǎng)36.6厘米?，F(xiàn)在他可以睜眼、閉眼，并且形成了有規(guī)律的睡眠周期。他可能會(huì)吸吮自己的手指。雖然他的肺還沒(méi)有發(fā)育成熟，但如果寶寶在這個(gè)時(shí)候早產(chǎn)，在外力的幫助下，他的肺部應(yīng)該已經(jīng)能夠發(fā)揮應(yīng)有的機(jī)能了?，F(xiàn)在你可能感覺(jué)到胎兒的一些有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)情況是胎兒在打嗝。從現(xiàn)在開(kāi)始，胎兒會(huì)經(jīng)常打嗝。每一次通常只持續(xù)幾分鐘，他不會(huì)覺(jué)得不舒服的。好好地享受這些有趣的時(shí)刻吧。隨著更多大腦組織的發(fā)育，胎兒現(xiàn)在的大腦變得非常活躍了。

　　?懷孕28周：

　　?到這一周，胎兒的體重超過(guò)900克，從頭到腳約為37.6厘米長(zhǎng)。本周最大的變化是：他可以睜開(kāi)雙眼了。他的睫毛也已經(jīng)完全長(zhǎng)出來(lái)了。如果子宮外有長(zhǎng)時(shí)間的亮光，他現(xiàn)在會(huì)把頭轉(zhuǎn)向光束。他的脂肪層在繼續(xù)積累，為出生后在媽媽子宮外的生活做準(zhǔn)備。

　　25～28周孕媽媽營(yíng)養(yǎng)飲食

　　本月是孕中期的最后時(shí)期，你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。

　　不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚(yú)、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

　　另外，要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過(guò)500克為宜。