哺乳期能吃月餅嗎 哺乳期如何健康吃月餅

　　很多剛生寶寶進(jìn)入哺乳期的寶媽胃口可能會(huì)比較開胃，特別對(duì)于一些美食零食尤為喜歡，比如說鮮美可口的月餅。但是很多寶媽就不懂月餅會(huì)不會(huì)對(duì)自己的母乳有影響嗎?那么，哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?

　　哺乳期能吃月餅嗎?

　　哺乳期的寶媽也是能吃月餅的哦!

　　哺乳期寶媽可以吃少量月餅，但不要多吃，因?yàn)樵嘛灍崃扛咄瑫r(shí)難以消化。而哺乳期的需要飲食均衡，如果吃入過多月餅就無法多吃其他食物。

　　“妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對(duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑，而且很容易上火，過奶給寶寶是會(huì)有影響的。

哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　哺乳期如何健康吃月餅?

　　1、就是要最好能搭配一杯清茶，清茶可以吸收多余油脂,消除積食。哺乳期寶媽吃甜月餅時(shí),飲花茶最適合;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶最適合,;而普洱茶有助于人體分解膽固醇，使消食佳品。此外，可將剝了殼的菱角加米煮粥，吃完甜膩的月餅，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當(dāng)即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，與月餅搭配吃無助于健康，只會(huì)更油膩!

　　2、可以搭配一些水果，尤其是維生素含量高的水果。比如梨、蘋果、橙子等。

　　3、吃傳統(tǒng)月餅，隨著月餅種類的不斷推出，很多哺乳期寶媽是不能吃一些容易上火燥熱或者過敏的月餅口味，最好還是吃一些傳統(tǒng)口味的月餅。

　　4、吃新鮮的月餅，月餅保質(zhì)期都不會(huì)太久，一定要看清楚月餅的保質(zhì)期有沒有過期，最好買一些最近生產(chǎn)的月餅，這樣比較新鮮也比較健康，但是還是要控制量!

　　5、適度做做運(yùn)動(dòng)，在吃完月餅后可以適度鍛煉一下，讓自己更好的消化，也能塑性哦!

　　哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?哺乳期的寶媽也是可以吃月餅的哦，只不過要謹(jǐn)記少吃!不然會(huì)對(duì)自己有不小的傷害，如果自己出現(xiàn)問題那么寶寶也會(huì)跟著受牽連呢!

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