作者: 邵宜 2021-06-28 14:46 [查查吧]:m.uabf.cn
中秋佳節(jié),能吃上美味甜蜜的月餅想必是很多人的美好想法,但是月餅不是所有人都能享用的!孕婦這一特殊群體里,就不一定適用哦!孕婦能吃月餅嗎?吃月餅對孕婦有什么危害?
孕婦能吃月餅嗎?
大部分正常的孕婦是可以吃月餅的哦!只有一些特殊的孕婦,比如有妊娠期糖尿病或者其他問題的孕婦就不適合吃月餅了!
而且孕婦在吃月餅時要注意看月餅的保質(zhì)期,有些保質(zhì)期過長的月餅防腐劑添加較多,孕婦吃了不利健康。
孕婦在吃月餅時,可以喝些茶水緩解油膩。月餅中的油和脂肪如果長期淤積在肚子里,不僅會讓孕婦更加“發(fā)福”,還會影響胎兒的健康,喝些茶水,有助于腸胃的消化。不過,還建議過敏體質(zhì)或者是身體虛弱的孕婦避免喝茶。
另外,孕婦最好還是吃傳統(tǒng)的月餅,現(xiàn)在的月餅種類繁多,像五仁、豆沙、海鮮等,但是,像孕婦最忌諱的就是吃海鮮,尤其是過敏體質(zhì)的孕婦更是不能吃。另外,孕婦吃月餅時,也是要講究順序的,一般來講是先吃咸的,再吃甜的,這樣吃才會有味道。
最后還要注意,孕婦吃月餅一定要吃新鮮的,因為月餅的內(nèi)餡是分為兩種的,一種是屬于軟餡能保存7-10天,另一種是硬餡,能保存1個月左右。中秋月餅是應(yīng)時食品,最宜現(xiàn)產(chǎn)、現(xiàn)銷和現(xiàn)買、現(xiàn)吃。在挑月餅的時候也要講究方法,優(yōu)質(zhì)月餅火色均勻,表面有光澤,薄厚均勻,而且不露餡。
吃月餅對孕婦有什么危害?
月餅雖美味,但是也有很多隱藏的問題哦!一起看看!
1、容易導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)過剩
月餅其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產(chǎn)生的熱量也高得可怕。以大家比較喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里之高),而正常人每天只需攝取2000多卡路里就足夠了,所以可以看出一個月餅有多大的“能量”。
這樣看來一個月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約45克脂肪、530毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、65克糖。有關(guān)專家建議,每人每天的脂肪攝入量應(yīng)小于50克,膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克,那這樣來算月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。
2、容易導(dǎo)致孕婦上火
月餅多為“重油重糖”制品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產(chǎn)生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善,妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
3、容易導(dǎo)致孕婦消化不良,胃部不適
月餅的制作也是經(jīng)過了煎炒烘烤等流程,很容易讓孕婦胃部不適,容易發(fā)生積食等問題。月餅的制作流程大家不一定都知道,但是月餅多油多糖每個人都是明白的。
4、容易導(dǎo)致孕婦患妊娠糖娘病
無論是傳統(tǒng)的月餅還是新型的冰激凌月餅無一例外都含有較高的糖分。過量吃月餅極易提高孕婦體能糖含量,增加妊娠糖尿病的風(fēng)險。
說了這么多,只是要孕婦在吃月餅注意量的控制,吃月餅的四分之一就好,吃完后和一些溫水,有助于消化,記住不要和茶水代替。
孕婦能吃月餅嗎?吃月餅對孕婦有什么危害?一個小小的月餅?zāi)墚a(chǎn)生大大的熱量,對于正常人來說都是營養(yǎng)過剩的存在,更別說對于孕婦這一敏感群體了!所以孕婦朋友們一定要控制食用孕婦的量,不要影響自己的正常懷孕咯!
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