懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)指南(10)

　　?懷孕37周：

　　?恭喜你!你的寶寶到現(xiàn)在已經(jīng)算是足月了——這意味著寶寶現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)育完全，為他在子宮外的生活做好了準(zhǔn)備。你的寶寶現(xiàn)在大概重2.7千克多一點(diǎn)，從頭到腳長48.3～50.8厘米。

　　許多寶寶出生時(shí)長了滿頭的頭發(fā)。也有一些寶寶出生時(shí)幾乎沒有頭發(fā)，或者只有淡淡的絨毛。

　　?懷孕38周：

　　?你的寶寶已經(jīng)胖起來了。他現(xiàn)在可能重2.7～3.4千克，長48.3～50.8厘米。他的抓握已經(jīng)很有力了，很快你就會在他的小手抓住你的手指時(shí)注意到這一點(diǎn)!他的器官已經(jīng)完全發(fā)育，并各就其位，他的肺部和大腦已經(jīng)足以發(fā)揮功能了，但是它們將在寶寶的整個(gè)童年時(shí)期繼續(xù)發(fā)育。

　　?懷孕39周：

　　?你的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備好來到這個(gè)世界上了!他的脂肪層正在加厚，這會幫助他在出生后控制體溫。你的寶寶可能已經(jīng)有51厘米長，重3.2千克(男孩往往比女孩稍微重一點(diǎn)兒)。寶寶的器官已經(jīng)完全發(fā)育，并各就其位了。他的外層皮膚正在脫落，取而代之的是下面的新皮膚。

　　?懷孕40周：　　?

　　現(xiàn)在我們還很難準(zhǔn)確地說出寶寶出生時(shí)會有多大，不過，通常來說，新生兒的平均體重是3千克多一點(diǎn)，平均身長大約在50厘米左右。隨著時(shí)間一天天過去，你的寶寶還會不停地長大，他的指甲和頭發(fā)也會繼續(xù)生長。寶寶頭上的骨頭現(xiàn)在還沒有聯(lián)接在一起，其實(shí)一直到寶寶出生都會保持這種狀況，這是為了讓寶寶的頭部在分娩時(shí)更容易被擠壓，以便順利地通過產(chǎn)道。在寶寶出生后的一年或更長時(shí)間內(nèi)，你都可以在寶寶的頭上找到這些柔軟的部位，這就是“鹵門”。

　　37～40周孕媽媽營養(yǎng)飲食

　　第十個(gè)月，孕婦便進(jìn)入了一個(gè)收獲“季節(jié)”。這時(shí)候，保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以供給寶寶生長發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房的增大、血容量增多以及其它內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負(fù)擔(dān)。如果營養(yǎng)不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且孕婦自身也容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)軟化等營養(yǎng)不良癥，這些病癥會直接影響臨產(chǎn)時(shí)的正常的子宮收縮，容易發(fā)生難產(chǎn)。孕婦應(yīng)堅(jiān)持這樣的飲食原則：少吃多餐。越是臨產(chǎn)，就愈應(yīng)多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。因?yàn)榇嗽袐D胃腸受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉。所以一定要增加進(jìn)餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。此時(shí)，應(yīng)限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。在這個(gè)月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

　　以上就是關(guān)于懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)的介紹，懷孕期間，充分、正確地進(jìn)食對于胎兒的成長和發(fā)育非常重要。無論在何種情況下，你都應(yīng)努力做到均衡飲食。