懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)指南

　　懷孕期間胎兒發(fā)育過程是怎么樣的?

　　很多媽媽在懷孕之后都會很關(guān)心肚子里的寶寶發(fā)育的情況，不同的階段寶寶長什么樣子，不同階段自己該怎么吃才能讓寶寶健康成長。

　　下面，我們就來看看懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)。

　　?受孕：　?

　　當你排卵的時候，1個卵子會被送進輸卵管里。在接下來的12~24小時里，如果3億5千萬精子(平均一次射精的量)中有1個成功到達輸卵管并鉆進卵子的外膜，就會使卵子受精。然后受精卵開始迅速分裂，與此同時它從輸卵管里被送進子宮內(nèi)，并在那里繼續(xù)發(fā)育。

　　懷孕3周：

　　?你的寶寶在這個階段叫做胚泡，它是由幾百個正在迅速分裂的細胞組成的小球。胚泡開始植入子宮內(nèi)膜，這個過程叫著床。將來會發(fā)育成為胎盤的那個 部分開始分泌人絨毛膜促性腺激素(hCG)，這種激素會讓你的早孕檢測呈現(xiàn)陽性。與此同時，在那個將來會發(fā)育成羊膜囊的空腔里，細胞群周圍開始有羊水積 聚。你懷孕期間，羊水都會一直包裹著寶寶，起到保護作用。你的小胚泡現(xiàn)在是通過一些只有通過顯微鏡才能看得見的微小通道與子宮壁血管相連，來獲得氧氣和營 養(yǎng)物質(zhì)的。胎盤要到下個周末才能發(fā)育好，并接手這個重要的任務(wù)。

　　懷孕4周：　　?

　　這一周標志著胚胎期的開始。從現(xiàn)在到懷孕第10周，胎兒所有的器官將開始發(fā)育并運行。因此，這時候的胎兒最為脆弱，特別容易受到任何影響他發(fā)育的因素的干擾。

　　現(xiàn)在你的寶寶還是一個由兩層組織構(gòu)成的胚胎，他的所有器官和身體部位都將由這些組織發(fā)育形成。最初的胎盤細胞著床在子宮內(nèi)膜上，為胎兒的血液輸 送制造空間。到了本周末，胎盤開始逐漸發(fā)育，便可以提供給寶寶成長所需要的營養(yǎng)和氧氣了。這個時期還會出現(xiàn)包裹胎兒的羊膜囊，其中的羊水會在寶寶生長發(fā)育 時起到保護作用，而卵黃囊會在胎盤發(fā)揮功用之前，為胎兒制造紅血球和輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

　　1～4周孕媽媽營養(yǎng)飲食

　　孕媽媽從要加強營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，吃到懷孕第三個月，早餐吃水果吸收得是最好的，建議你一天吃三種水果以上，早上可以吃含VC豐富的水果，如蕃茄，奇異果之內(nèi)的。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達到1毫克左右。

　　這個時期在補充葉酸的同時，也應(yīng)該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當?shù)某砸恍┫憬?、動物?nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。雖然寶寶需要的營養(yǎng)并不多，不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)平衡。