小學生營養(yǎng)早餐食譜大全(13)
2011-10-27 10:26 [查查吧] 來源:m.uabf.cn醬汁排骨
原料: 純肋排,將血水泡干凈,最好2個小時以上, 蔥、姜、花椒、大料、桂皮、香葉、甜面醬備用
用砂鍋開始煮泡好的排骨,大火
開鍋后加入蔥姜花椒大料桂皮香葉一起燉
改小火,燉1個半小時,這時的肉已經(jīng)被燉得很爛了
接著將油鍋內(nèi)放入蔥末姜末,炒出香味后放入甜面醬,多少根據(jù)排骨的量來定,翻炒
由于肉已經(jīng)很爛了,只需炒入味了即可,甜面醬已經(jīng)有甜和咸了,不用再加糖和鹽了,一舉多得,而且味道香極了;
洋蔥拌牛肉
主料:熟醬牛肉一小塊,洋蔥半個
配料:黃瓜、青辣椒、香菜
調(diào)料:面醬、白糖、味精、味極鮮、香油
做法:洋蔥洗凈切小塊,黃瓜去皮切小丁,辣椒去種切成小丁,三種菜放一起加一點鹽拌勻,腌十分鐘,去水,加調(diào)料拌勻。
牛肉切丁,香菜切小段,加上腌好的青菜,淋香油拌勻,上桌。
特點:清爽可口,辣味十足
麻辣翅根
雞翅洗凈用老抽,料酒,蔥姜水,鹽,辣椒粉腌制30分鐘
油鍋燒熱后放一大把辣椒,花椒
放入翅根,翻炒至顏色金黃
鍋內(nèi)加水,收湯即可