八種錯(cuò)誤早餐加速衰老 營養(yǎng)合格早餐推薦
2018-05-11 10:10 [查查吧] 來源:m.uabf.cn生活中,我們可能因?yàn)樯蠈W(xué)和上班而忽略了早餐。下面是八種錯(cuò)誤早餐的吃法,同時(shí)推薦一些營養(yǎng)合格的早餐給大家:
1、早餐越早越好=典型錯(cuò)誤
不少習(xí)慣早起人清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐,認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需也利于吸收,但事實(shí)上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。
建議:起床后宜先喝水補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗水分活動(dòng)20至30分鐘后再吃早餐比較合適。