小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全
2011-10-27 10:26 [查查吧] 來(lái)源:m.uabf.cn五彩蒸蛋羹
制作:(1)海米溫水泡10分鐘,取出空水切成茉。香菇或木耳冷水泡好,也洗凈也切小碎丁?;鹜纫睬行《溆谩?/p>
(2)雞蛋四五只打散,加入少量水、切好海米、肉松、少量鹽再打散調(diào)均。上屜蒸2-3分鐘,加入火腿丁、香菇或木耳丁再蒸3-4分鐘即成。
(3)出鍋撒上香蔥、香菜茉、香油即可。
粥類
煮粥的方法:
1)水開后再倒入淘好的大米,而不是將水和米同煮。這樣米粒里外溫度不同,米粒表面會(huì)出現(xiàn)許多細(xì)微的裂紋,容易開花滲出淀粉質(zhì)。淀粉至不斷溶于水中,粥就會(huì)比較粘稠。
2)熬大米粥的時(shí)候,會(huì)有溢鍋的現(xiàn)象,為了防止米屑湯汁外溢,可以在煮粥的過(guò)程中,在鍋內(nèi)加入5,6滴色拉油。
【香菇魚片粥】
用料:
大米100g
新鮮草魚100g
生粉少許
干香菇3朵
芹菜50g
姜絲3g
鹽1茶匙(5g)
香油1茶匙(5ml)
做法:
1)干香菇用冷水泡軟洗凈,去蒂后切細(xì)絲。芹菜去筋葉,洗凈切碎。草魚肉片成薄片,以少許生粉腌制備用。
2)大米淘洗干凈,鍋中加入1500ml清水,用大火燒開后,倒入大米,沸騰后改用小火熬制60分鐘。之后改大火,放入香菇絲和姜絲滾煮2分鐘,再放入魚片滾沸即關(guān)火。
3)加入芹菜碎、鹽和香油調(diào)味即可。