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營養(yǎng)早餐專題

小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全(12)

2011-10-27 10:26  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

“魚丸青菜湯”

制作:(1)商店買來火鍋的魚丸,燒清水下入魚丸煮,湯中放鹽、雞精、味精。

(2)開后煮1-2分鐘,放入洗好的青菜葉,燒開菜熟即成。放點(diǎn)香菜、香油上桌。

要點(diǎn):火鍋的魚丸很容易熟,不用煮很長(zhǎng)時(shí)間,以菜煮即可。

西紅柿蛋花湯

面粉一大勺,加水調(diào)成面粉水,比例為:面粉1:水2,雞蛋打散,西紅柿切塊后放入油鍋內(nèi)炒,然后加水,燒開,之后倒入面粉水,燒開,之后加入蛋液,用筷子攪拌,加少許鹽和胡椒粉出鍋。

“五香牛肉片”

制作:(1)牛肉最好是牛腱子,用醬油、鹽、黃酒腌制1個(gè)小時(shí)以上。

(2)鍋中加清水、鹽、糖、牛肉塊。將花椒、蔥段、姜片、大料(八角)桂皮、香葉等調(diào)味料包成紗布包也放入,大火煮開10分鐘,改小火微制1至2個(gè)小時(shí)。

(3)將肉與湯一同倒在一個(gè)干凈非金屬容器中,晾涼可加蓋放入冰箱。讓牛肉就浸在這湯汁里,要吃時(shí)取出肉塊空水,切成薄片。

要點(diǎn):切片要薄,要豎切牛肉,順絲。是很好的小酒菜。

“紅燒雞翅”

制作:(1)雞翅洗凈,用清水焯一下,除去血水。

(2)鍋放油燒熱,用蔥花姜茉炒出香味放入焯過水的雞翅翻炒,讓其表面充分裹好油脂。

(3)加入醬油、糖、黃酒、清水調(diào)好的汁,與雞翅平就好,不用漠過(如果喜歡湯多點(diǎn)的話,漠達(dá)也可)。大火燒開2分鐘后改小火微制。

(4)小火輕輕微直到收干湯汁即成。其間應(yīng)翻動(dòng)一下雞翅,以讓其充分入味。

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