正宗熱瑜伽高溫瑜伽26式(全)(7)

第十三式 仰臥式

作用：使血液循環(huán)恢復(fù)正常，身體完全放松。接下來每個動作之后都要做這個姿勢。

第十四式 除風(fēng)式

作用：按摩腹部內(nèi)臟，加強腹部肌肉，改善便秘，去除胃部脹氣。

第十五式 仰臥起坐動態(tài)伸背式

作用：收緊腹部，伸拉腿部韌帶和脊柱。