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正宗熱瑜伽高溫瑜伽26式(全)(10)

2015-01-03 11:26  [查查吧]  來源:m.uabf.cn

第二十二式 駱駝式

高溫熱瑜伽26式演示[組圖] - 冬韻如歌 - 冬韻如歌

 

作用:有利于消化、排泄、生殖系統(tǒng),伸展并強壯脊柱。緩解、消除便秘、背痛、腰痛,糾正駝背、雙肩下垂不良姿態(tài)。伸展腹部臟器,喉部、甲狀腺、甲狀旁腺,擴展胸腔,有益肺臟,減少腰、腹多余脂肪。

第二十三式 兔子式

高溫熱瑜伽26式演示[組圖] - 冬韻如歌 - 冬韻如歌

 

作用:最大限度伸展脊柱,滋養(yǎng)脊柱神經(jīng),保持脊柱的靈活性及彈性,促進消化,治療感冒。

第二十四 單腿及雙腿頭觸膝式

高溫熱瑜伽26式演示[組圖] - 冬韻如歌 - 冬韻如歌

 

作用:伸展坐骨神經(jīng),腳踝,膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),促進腸胃的消化功能,提高腎臟功能。

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