親子瑜伽的好處 有利于孩子身心健康

 親子瑜伽則在使父母的身心得到發(fā)展的同時，有利于孩子的身體發(fā)育和腦力發(fā)育，下面為大家詳細的介紹親子瑜伽的好處：

很多人都知道瑜伽是修養(yǎng)身心很好的一種方法，而親子瑜伽更是一種能促進孩子與父母感情，培養(yǎng)信任感和默契的最佳運動。而練習親子瑜伽，最好的時間段就是在孩子0歲~8歲之間。因為這段時間是包包成長的關(guān)鍵時期，進行親子瑜伽可以達到事半功倍的效果。

跟寶寶一起做瑜伽：

雖然親子瑜伽已經(jīng)從西方引進近10年的時間，但是被人們所接受并熱衷只是近幾年的事情，至今仍然有人誤以為寶寶瑜伽只是家長陪同寶寶做瑜伽而已，其實親子瑜伽是和寶寶一起做瑜伽?！　?/p>

依照寶寶各階段的生理發(fā)展，進行適合的瑜珈動作。所以，從寶寶出生就可以在家長的協(xié)助下練習，4個月以下的寶寶肌肉還沒有力，所以家長可以協(xié)助寶寶進行簡單的腿部伸展運動，小范圍的伸展運動，以及幫助寶寶促進消化的下腹部運動即可。動作不必過大，以寶寶舒適為主。4個月以上的寶寶，肌肉開始有力的時候，就可以多協(xié)助寶寶進行不同的動作姿勢。3歲的寶寶練習瑜伽可以加強他們關(guān)節(jié)的展開，練習肌肉的強壯性，等寶寶的肌肉有了力氣之后，家長可以再增加練習的難度。練習瑜伽可以讓寶寶的身體發(fā)展更加全面。

親子瑜伽的好處：

大人練習瑜伽的好處相信很多人都清楚，那么現(xiàn)在正風行的親子瑜伽的好處，除了可以培養(yǎng)親子間的感情，使得寶寶更親近家長。同時寶寶練習瑜伽可以啟蒙寶寶的智力、讓寶寶有更好的成長空間，同時還能使寶寶身體的發(fā)育更均衡，并加強寶寶身體的延展度，幫助寶寶骨胳及身體成長，讓寶寶的身心得到均衡發(fā)展。另外，瑜伽中的冥想、平靜的氛圍等都可以訓練寶寶在和緩的動作練習中，培養(yǎng)自控力和反應力。

寶寶什么時候可以開始學習?

一般來說，父母可以根據(jù)自己寶寶的情況相應練習難度不同瑜伽動作，3歲以下的寶寶可以通過游戲的方式參與練習，但過程中父母需要時刻關(guān)注寶寶的情況，協(xié)助寶寶完成動作。動作不能太復雜，一般以協(xié)助寶寶伸展身體、動動小關(guān)節(jié)即可。3歲的寶寶練習瑜伽可以加強他們關(guān)節(jié)的展開，練習肌肉的強壯性，等寶寶的肌肉有了力氣之后，家長可以再增加練習的難度。練習瑜伽可以讓寶寶的身體發(fā)展更加全面。

上文為大家介紹的就是親子瑜伽的好處，你了解了嗎?