正宗熱瑜伽高溫瑜伽26式(全)(5)
2015-01-03 11:26 [查查吧] 來源:m.uabf.cn第七式 戰(zhàn)士第三式
作用:提高身體的平衡能力。
第八式 站立分腿伸展式
作用:伸展大腿后側(cè)肌肉和跟腱的韌帶。 促進腹部臟器腺體的功能,改善便秘、坐骨神經(jīng)痛,使脊柱更靈活
第九式 三角式
作用:有益于身體每塊肌肉、關節(jié)、腺體、內(nèi)臟。這是一個加強髖關節(jié)和側(cè)腰部伸展和力量的最重要的姿勢??煽s減腰圍,強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。