瑜伽的種類盤點(diǎn) 挑選適合自己的瑜伽
2015-08-06 15:37 [查查吧] 來源:m.uabf.cn按照瑜伽的真正意義時(shí)不可分的,因?yàn)椴还苋绾蔚囊环N瑜伽,對(duì)于修習(xí)者來說都是通往精神世界的工具,下面為大家介紹瑜伽的種類:
瑜伽的種類:
哈他瑜伽(Hatha Yoga)
在瑜伽最初傳入歐美的時(shí)候,基本上大部分的體式都?xì)w類到哈他瑜伽當(dāng)中,嚴(yán)格來說,通過活動(dòng)身體肌肉而達(dá)成的體式,都可以說是屬于哈他瑜伽。
減肥功效:比起體式,哈他瑜伽更注重的是放松與呼吸法,在做哈他瑜伽的時(shí)候,注意身體的配合度,一邊調(diào)整體態(tài),一邊呼吸著,動(dòng)作對(duì)身體的負(fù)擔(dān)十分低,所以也具有緩解壓力的功效,對(duì)于消除壓力型肥胖有不錯(cuò)的積極影響哦!但如果比較喜歡激烈運(yùn)動(dòng)的MM,可能就覺得不夠滿足啦!
業(yè)瑜伽
業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認(rèn)為,行為是生命的第一表現(xiàn),比如衣食、起居、言談、舉止等等。業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于內(nèi)心的世界,通過內(nèi)性的精神活動(dòng),引導(dǎo)更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行,歷盡善行,崇神律己,執(zhí)著苦行,凈心寡欲。他們認(rèn)為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身,這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻(xiàn)和阪依,才能使自己的精神、情操、行為達(dá)到與梵合一的最終境界。
信仰瑜伽
專注于杜絕愚昧雜念,啟發(fā)對(duì)梵的敬仰之心,以期與梵同在。信仰瑜伽認(rèn)為智、業(yè)、信仰是相互聯(lián)系的。知識(shí)是生活的基礎(chǔ),行為是生活的表現(xiàn)。一個(gè)人如果沒有知識(shí),會(huì)陷入極大的盲目性,行為也失去了了依托。但無論是知識(shí),還是行為,都應(yīng)該受到信仰之心的指導(dǎo),否則,知識(shí)便成了粗樸無用的知識(shí),行為便成了低劣愚昧的行為。信仰瑜伽師奉行“以仁愛之心愛人,以虔誠之心敬神”,出沒于山林或身居鬧市,終身目的是純潔自己的靈魂,杜絕雜念,把精神寄寓于梵中。
比克若姆熱瑜伽(Bikram Yoga)
在高溫的環(huán)境下,做著強(qiáng)度較為激烈的瑜伽動(dòng)作,為身體帶來一定的負(fù)擔(dān),這是比克若姆熱瑜伽的特征。做這項(xiàng)瑜伽的同時(shí),需要我們集中精力,摒棄一切額外的思緒。
減肥功效:比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強(qiáng)度和持久力,還能凈化體內(nèi)毒素,將毒素徹底排出后,無論是身材瘦一圈,還是美肌養(yǎng)顏,好處多多!
正法瑜伽
瑜伽之正道,在許多的傳說中認(rèn)為那是維護(hù)瑜伽道德的大師,向其他瑜伽一樣有許多相同的練習(xí)方法和目的,但據(jù)說其中存在著無比的力量,獲得者能力不可想象,但也居于傳說所以無從考證。
以上為大家介紹的就是瑜伽的種類,總有一種適合你吧~