寶寶每日需要攝入多少鋅 什么情況下需要補(bǔ)鋅

　　寶寶在生長過程中補(bǔ)鋅還是挺重要的，，鋅的主要作用在于保持人體的免疫系統(tǒng)強(qiáng)壯、促進(jìn)傷口的愈合。而且人體中超過70種酶是依賴鋅來進(jìn)行消化和代謝的，人體含鋅總量缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致免疫組織受損、免疫功能缺陷等一系列問題。但是大家知道寶寶每日需要多少鋅?寶寶什么情況下需要補(bǔ)鋅嗎?

　　寶寶每日需要攝入多少鋅

　　之前看過我們文章的爸媽們應(yīng)該都有一個(gè)基本認(rèn)識(shí)：當(dāng)我們在討論要給寶寶補(bǔ)什么營養(yǎng)元素的問題時(shí)，都不要先不要盲目的直接給寶寶補(bǔ)，而是應(yīng)該先了解一下寶寶到底需要多少這種營養(yǎng)元素，之后再來看看寶寶每天的飲食中是否能夠攝取足量，如果有攝取不足的情況再來討論怎么補(bǔ)充的問題。

　　關(guān)于寶寶到底需要多少鋅，看下圖這張表格：

寶寶每日需要攝入多少鋅（自制圖片）

　　寶寶每天所需要攝取鋅元素的最大上限，最好不能超過這個(gè)表格中的水平。網(wǎng)站建議7個(gè)月到3歲的寶寶每天攝取鋅3mg，4-8歲的寶寶每天攝取鋅5mg，9-13歲每天攝取8mg。

　　至于7個(gè)月以下的小寶寶，大部分都還在喝母乳或奶粉，而母乳和奶粉中也都是含有鋅的，一般只要媽媽們正常喂養(yǎng)，都不需要特別給寶寶補(bǔ)充鋅的(當(dāng)然兒醫(yī)特別要求的除外)。 而當(dāng)寶寶開始吃輔食之后，他們主要就是從各種各樣的食物來源中攝取鋅啦!

　　很多食物中都是含有豐富的鋅的，比如紅肉、各種家禽、強(qiáng)化谷物、全谷物等等都含有豐富的鋅。

　　寶寶需要補(bǔ)鋅嗎

　　而且我們也看到了，3歲以下的寶寶每天所需的鋅元素其實(shí)只有那么幾毫克，所以爸媽們不必要對(duì)于補(bǔ)鋅這個(gè)問題過于擔(dān)心啦，其實(shí)你給寶寶日常吃的食物中都是能夠讓他們攝取足量的鋅。

　　也就是說，只要寶寶正常飲食的話，真的沒有必要再特別給他們?nèi)ベI什么補(bǔ)鋅口服液、含片之類的，如果實(shí)在是不放心或者不確定，可以咨詢一下醫(yī)生，總之就是不要盲目補(bǔ)充。

　　寶寶什么情況下需要補(bǔ)鋅

　　通常是有下面這些情況，醫(yī)生才會(huì)建議給寶寶補(bǔ)鋅：

　　早產(chǎn)兒或者患有腸病性肢端皮炎的嬰幼兒，補(bǔ)鋅也可以較好地改善寶寶的身體狀況，促進(jìn)他們聲場發(fā)育。

　　正在生病的寶寶，服用含鋅的補(bǔ)充劑可以起到治療作用。比如寶寶腹瀉，補(bǔ)鋅可以縮短腹瀉病程并減輕癥狀。

　　經(jīng)過醫(yī)院專業(yè)評(píng)估確定缺鋅的寶寶，一般是飲食長期不均衡，對(duì)于紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等攝入量不足的寶寶。

　　如果不是醫(yī)生的建議，爸媽自己盲目給寶寶吃一些還會(huì)造成危害。因?yàn)橐话銇碚f，寶寶是不太會(huì)僅僅從日常飲食中攝入過量的鋅，但是如果盲目再吃一些補(bǔ)充劑，就很容易攝取過量，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒和嗜睡等各種不良反應(yīng)，如果長期攝入過量鋅，還有可能引發(fā)毒性作用。

　　寶寶每日需要多少鋅是有個(gè)量的，多了也很難吸收，所以爸媽們不用盲目的去補(bǔ)鋅，攝入過量的鋅對(duì)身體也會(huì)有一定危害。

　　推薦閱讀：兒童補(bǔ)鋅吃什么 這些食物鋅含量高

　　推薦閱讀：寶寶補(bǔ)鋅有什么作用