寶寶吃什么補鋅 寶寶補鋅的注意事項做

 　　下面就為大家介紹寶寶吃什么補鋅?寶寶補鋅的注意事項做?快來一起看看吧!

　　寶寶吃什么補鋅?寶寶補鋅的注意事項做?

　　一、寶寶吃什么補鋅

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

　　竟然鋅多寶寶如此重要，那么寶寶吃什么補鋅呢?什么食物含鋅量特別高呢?>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些!

　　據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

　　而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據(jù)寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。

　　二、寶寶補鋅的注意事項

　　鈣鋅不能同補 原因是鈣會搶占鋅的載體

　　雖說鋅對于寶寶成長發(fā)育尤為重要，可是，寶寶補鋅依舊有很多注意事項。下面一起來了解一下。>>寶寶挑食切忌盲目去補鋅

　　鈣鋅不能同補，原因是鈣會搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素。

　　鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，會引起發(fā)燒、貧血、生長受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

　　以上就是關(guān)于寶寶吃什么補鋅?寶寶補鋅的注意事項做?的介紹，希望能夠幫助到大家哦!