兒童肥胖癥有什么危害 兒童肥胖該如何減肥

　　現(xiàn)在我們身邊可以看見越來越多的過度肥胖的兒童，很多父母覺得這沒什么問題，孩子開心就好了?這是非常不對的思想，兒童肥胖癥會引發(fā)很多問題!兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?

　　兒童肥胖癥有什么危害?

　　無論是兒童還是大人，過度肥胖都會對健康有直接影響!而兒童肥胖癥會有以下幾大危害：

　　1、高胰島素血癥

　　肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，導致糖尿病。

　　2、三高

　　肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

　　3、可能患呼吸系統(tǒng)疾病

　　肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應(yīng)性降低，橫膈運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸系統(tǒng)的疾病，影響正常生活。

　　4、會誘發(fā)脂肪肝

　　重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的警示。

兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、易患消化系統(tǒng)疾病

　　肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率明顯高于正常兒童幾倍。

　　6、智商退化

　　肥胖兒童的智商和操作能力低于健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

　　7、免疫功能低下

　　肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

　　8、性早熟

　　肥胖兒童血睪酮含量(男性)及血清脫氫表雄酮硫酸酯含量(女性)明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟，性發(fā)育提前可引起性意識，會較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，直接影響兒童的正常學習生活。

　　兒童肥胖該如何減肥?

　　1、糾正孩子不健康飲食習慣

　　很多孩子都喜歡吃高油脂，油炸，高糖分的食物，長期食用這些食物就很可能導致孩子出現(xiàn)肥胖的可能。糾正孩子不健康的飲食習慣這是基礎(chǔ)，因為我們都知道只有節(jié)流才能開源!控制住源頭才能從根本上解決問題，調(diào)理好孩子的不良飲食習慣，那么減肥就很容易實現(xiàn)了!

　　2、豐富飲食多樣化

　　很多父母會一時心軟(孩子吃不到東西撒嬌賣萌生氣)，就會偷偷讓孩子吃，其實這是不好的行為。遇到這種情況父母們可以考慮換個方法，就是豐富孩子的飲食多樣選擇，不讓孩子吃不健康的食物而提供多種健康有營養(yǎng)的食物選擇。

　　世界衛(wèi)生組織推薦合理的飲食結(jié)構(gòu)：糖，鹽油10%、魚肉蛋奶20%、水果蔬菜30%、面食米飯40%。父母們可以根據(jù)這個結(jié)構(gòu)來選擇哦!

　　3、讓孩子多鍛煉運動

　　調(diào)節(jié)好孩子良好的飲食習慣后，還是需要配合一定的有氧鍛煉才能做到燃脂的作用，讓孩子順利減肥!所以父母們可以讓孩子多鍛煉，多有氧運動，不僅可以瘦身還能塑身和強身健體，很不錯的減肥方式哦!不過也要記得不要過度鍛煉。

　　4、獎勵懲罰法

　　很多父母沒辦法一直監(jiān)督孩子減肥，就可以通過獎勵懲罰法來讓孩子自己養(yǎng)成好習慣!比如說，孩子一個月瘦下來5斤，可以獎勵一個孩子喜歡的玩具，如果沒瘦反而又胖了則要接受一些懲罰!不過切忌不要責罵孩子!

　　5、多關(guān)心多陪伴

　　很多孩子胖了自尊心也會受到打擊，這個時候作為父母就要多鼓勵多陪伴孩子，讓孩子知道自己并不孤單，有人陪著他一起減肥，那么他就會更有動力去減肥啦!

　　兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?兒童過度肥胖問題多多，建議各位家長還是在可控制范圍的時候盡量讓孩子遠離肥胖，回歸健康。

　　推薦閱讀：肥胖兒童怎樣減肥 適當運動飲食管理

　　推薦閱讀：兒童肥胖如何減肥 多運動多吃水果