瑜伽減肥教程 10分鐘瑜伽減肥操（圖）(2)

2、樹(shù)式瑜伽

　　目視前方某一點(diǎn)以平衡身體。

　　抬起右腳，把它放在左腿內(nèi)側(cè)，越接近會(huì)陰部越好。

　　雙手舉過(guò)頭頂，合十雙掌。

3、半狗式瑜伽

　　雙手十指交叉，上身彎曲，手臂盡量向身體前側(cè)伸展，頭、手臂、上身保持在一個(gè)水平面上，上身與雙腿成90度。