孕婦吃什么蔬菜好 懷孕期間宜吃的七種蔬菜(6)

作者: invmk  2022-03-11 18:00 [查查吧]:m.uabf.cn

  六、海帶

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。

  推薦食譜:松仁海帶

  食譜原料:松子仁50克,水發(fā)海帶100克,雞湯、鹽各少許。

  制作方法

  1、松子仁用清水洗凈;水發(fā)海帶洗凈,切成細(xì)絲。

  2、鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。

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