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降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果

  脂代謝平衡是人體健康的必備條件,如果人體脂代謝平衡一旦被打亂,將對(duì)患者造成極大的危害,它是造成冠心病、腦中風(fēng)、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的主要因素。那么降血脂的水果有哪些呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

降血脂的水果有哪些

  1、山楂

  山楂被稱為天然的降脂藥,降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質(zhì),具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,飯后食用最佳,亦不宜過(guò)多食用。對(duì)于胃功能下降者,食用過(guò)多山楂會(huì)引起反酸等胃部不適反應(yīng),在食用的時(shí)候要慎重。

  2、獼猴桃

  獼猴桃,也稱奇異果,是一種像猴子似的渾身長(zhǎng)滿毛的水果,含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)血液循環(huán),降低血液膽固醇和甘油三酯。另外,獼猴桃還含有精氨酸等物質(zhì),在防止血栓形成方面也有不小的功效,對(duì)降低動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助。

降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果
降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  3、石榴

  石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

  4、紅提

  紅提子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它含有17%以上的葡萄糖和果糖,還含有豐富的蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、多種維生素和氨基酸,經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基,阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化,減少血小板凝集,預(yù)防血栓形成,同時(shí)也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇,能讓過(guò)高的血脂降下來(lái)。

  5、蘋(píng)果

  蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤?ldquo;降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

高脂血

  高脂血癥是指血脂水平過(guò)高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

  高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類(lèi)。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物)和通過(guò)未知的機(jī)制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān)。

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