教你做適合孕婦吃的美味粥

　　有時(shí)候，孕媽咪吃飯吃得有點(diǎn)不耐煩了，想喝點(diǎn)粥來(lái)調(diào)一下味，很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在就看看親子為各位孕媽咪精心準(zhǔn)備的各類美味粥吧!

　　小米紅糖粥

小米紅糖粥

　　小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。

　　小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

　　原料：

　　小米100克，紅糖適量。

　　制作：

　　一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

　　二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

　　特點(diǎn)：

　　此粥粘糯香甜。