孕期吃什么寶寶聰明 孕婦飲食影響寶寶智力

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g的飲食是會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育的，想生個(gè)聰明寶寶的孕婦們不妨改變下自己的飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)合理的飲食讓寶寶更聰明，那么，孕期吃什么寶寶聰明？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹。

　　孕期吃什么寶寶聰明

　　1、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開(kāi)始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量、增加分枝，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

　　2、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

　　胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞，之后就會(huì)漸減，到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。

　　3、補(bǔ)充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。懷孕時(shí)你可能會(huì)更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細(xì)胞的葉酸和維生素b12，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　推薦智力食物：橙汁和草莓

　　4、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物

　　鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐

       以上是關(guān)于孕期吃什么寶寶聰明 孕婦飲食影響寶寶智力的介紹。孕期飲食能夠影響寶寶的智力發(fā)展，孕媽媽多吃上述食物能讓寶寶更聰明哦！