孕婦懷孕晚期飲食要注意哪些？

孕婦飲食要有營(yíng)養(yǎng)，還有很多禁忌，那么懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽飲食又要注意哪些呢?

      孕婦懷孕晚期所需要的營(yíng)養(yǎng)與孕中期的時(shí)候差別并不大，可以原來的基礎(chǔ)上增加一些蛋白質(zhì)，如豆類、蛋類、奶類、魚蝦類等。多吃一些含鈣含碘豐富的食物。另外這個(gè)時(shí)候子宮增大，壓迫到腸，很容易形成便秘，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些粗纖維的蔬菜和水果。另外還需要注意水份、鹽、脂肪的攝入量，以防出現(xiàn)水腫和胎兒肥胖。

　　(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

　　(2)辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

　　(3)酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　(4)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

      (5)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

　　(6)不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　(7)攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長(zhǎng)時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。