怎么在生活護(hù)理中提高寶寶免疫力?

作者: dobbf  2016-06-01 14:25 [查查吧]:m.uabf.cn

  雖然不夠強(qiáng)壯,但幸運(yùn)的是寶寶一出生就從母親那兒獲取了一些抗體,正是這些抗體,構(gòu)成了寶寶成長(zhǎng)過程中的第一道防御系統(tǒng),所以新生寶寶并不容易得病。

  可惜的是,這些抗體也有“耗盡”的時(shí)候,這時(shí)嬰兒會(huì)突然表現(xiàn)得容易生病起來,與此同時(shí),寶寶也在完善自己的免疫系統(tǒng),剛開始它的抗病能力很弱,隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大,寶寶的免疫系統(tǒng)才能真正承擔(dān)起與病毒、細(xì)菌作斗爭(zhēng)的重?fù)?dān)。

  那么,如何盡快幫助寶寶完善免疫能力呢?

  一、母乳是嬰兒最好的飲食

  研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且,母乳喂養(yǎng)4個(gè)月以上的孩子,得兒童期癌癥的情況也相對(duì)較少。這是因?yàn)槟溉橹杏兄S富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里,寶寶就能獲取40億個(gè)白血球,以幫助免疫系統(tǒng)工作。而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A,這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi),構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。

  專家建議,嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳,之后在添加輔食的同時(shí),繼續(xù)喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,只要是母乳就好。

  二、維生素和礦物質(zhì)

  寶寶的健康生長(zhǎng)離不開維生素和礦物質(zhì),但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體并不生成其他營(yíng)養(yǎng)素,那么其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。

  富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;

  富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;

  富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質(zhì)。

  三、鍛煉不可少

  運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì)、增加食欲、幫助休息,這些都是提高免疫功能的關(guān)鍵。

  值得注意的是,給寶寶做運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),強(qiáng)度不能太大,每天保證至少花半小時(shí)就可以了。

  四、充分休息

  充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備,應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的問題,同時(shí)身體能夠通過休息恢復(fù)活力,從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

  因此保證寶寶睡眠充足很重要:

  每天應(yīng)保證新生兒睡16~20小時(shí);

  6~12個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡14~15小時(shí)。

  五、免疫接種幫助寶寶抵抗疾病

  接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產(chǎn)生抗體,從而保護(hù)她免于感染某些危險(xiǎn)的傳染病,或者至少降低了感染的可能性。因此,一定要遵照醫(yī)生的囑托,按時(shí)給寶寶注射疫苗。

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