寶寶不吃青菜影響大嗎 父母必讀文章

　　我們都說吃飯要葷素搭配，這樣才能更好的促進營養(yǎng)的吸收，但是有些寶寶可能對蔬菜青菜的喜愛程度沒有肉類食物高，所以會挑食不吃青菜!那么，寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章!一起來看看吧!

　　寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章!

　　我們也知道有一些寶寶可能不是那么愛吃青菜，十分挑食，而父母也比較心軟就妥協(xié)了，但是這樣一來對寶寶影響大嗎?

　　其實孩子吃不吃青菜的事情，父母不用太過于糾結和擔心的，人體每天需要的無外乎脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等等，只要孩子每天吃的東西有足夠的營養(yǎng)就行了，不喜歡吃這個那個，那就找他喜歡吃的東西給他吃。強迫孩子吃他不愛吃的東西是不管用的，只能適得其反。

　　孩子不吃青菜，還有胡蘿卜、西紅柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃，還有各種水果呢。這些都能提供豐富的維生素，不吃這個，吃那個，也是一樣的。

　　這就是一種替代法吧，把孩子不吃青菜中缺失的維生素、纖維素等營養(yǎng)從其他等量的食物中找回來!

　　但是，我們還是建議各位父母可以和孩子細心溝通，讓孩子適度吃一些青菜還是更有益的哦!

寶寶不吃青菜影響大嗎 父母必讀文章（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么，孩子如果長期不吃青菜有哪些危害?

　　1. 不吃青菜對于孩子的健康發(fā)育會有影響，首先容易造成身體的維生素攝入不足。尤其是維生素a，維生素c，維生素b。這些營養(yǎng)物質在蔬菜中含量豐富，而長期不吃青菜會造成體內的維生素含量達不到體內平衡，容易出現(xiàn)毛囊性皮膚炎，夜盲癥等疾病。

　　2. 青菜中含有抗氧化物的成分，如果長期的攝入不足，就會影響到孩子細胞組織的新陳代謝，從而使孩子免疫力下降，容易患感冒生病。

　　3. 長期不吃青菜還容易引起寶寶便秘。這是因為青菜中含有的纖維素較多會促進腸道蠕動。不吃青菜就常容易造成便秘現(xiàn)象發(fā)生。纖維素攝取不足，使消化吸收后剩余的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，就容易產生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產生有害的毒性物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環(huán)境。

　　4、對腸胃不好，纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不愛吃水果的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細胞的健康生長。

　　5、免疫力會下降，蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時，影響細胞組織的健全發(fā)展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病。

　　6、偏食挑食更嚴重，抗拒許多營養(yǎng)價值高的蔬果，可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環(huán)下，將會產生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發(fā)育不良病癥。所以父母有時候還是不能太慣著孩子哦!

　　以上就是關于寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

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