作者: ylhtd 2016-06-08 15:51 [查查吧]:m.uabf.cn
寶寶睡眠不好怎么辦 ?寶寶睡覺不安分是一個令所有爸爸媽媽頭疼焦慮的問題。據(jù)國外的研究報道,目前大約有10%的兒童存在著睡眠障礙。多數(shù)兒童睡眠障礙的發(fā)生一般是暫時性的,尚無大礙;但有些卻會持續(xù)很長時間而變成慢性,這就會影響到寶寶的身心健康了。
失眠與睡眠不寧
失眠主要出現(xiàn)于年齡較大的兒童,他們在該睡覺的時候不愿上床睡覺,即使躺在床上,也是輾轉(zhuǎn)反側(cè),不容易入睡。有的孩子反復(fù)要求父母講故事,直到深夜11~12點后才能勉強(qiáng)入睡。
學(xué)齡前兒童失眠的原因大多是因為睡前過度興奮,例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風(fēng)雨前的閃電雷鳴。有的孩子不愿睡覺是因為他們誤認(rèn)為睡覺會脫離父母的愛護(hù)和關(guān)心太久。這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛?cè)胪袃核蛴變簣@階段較容易發(fā)生。如果父母不和或離婚,孩子也容易失眠。還有極少數(shù)孩子稍大一點后懂了什么叫“死亡”,也會因為害怕死亡而不愿在晚上睡覺。
學(xué)齡期的孩子有時會因為擔(dān)心學(xué)習(xí)成績的好壞而產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒,引起入睡困難,并且極易驚醒。
小嬰兒則表現(xiàn)為晚上睡眠沒有規(guī)律,睡不安寧,容易驚醒而難再入睡。這種睡眠不寧的情況往往是因為寶寶身體的某個部位不適,于是寶寶的大腦產(chǎn)生一定強(qiáng)度的興奮。比如寶寶沒有被喂飽;寶寶覺得口渴;房間里太熱或尿布不舒服等。
有些疾病也會影響到孩子的睡眠,如扁桃體肥大或鼻塞妨礙呼吸,蟯蟲引起的肛周奇癢等。有人還發(fā)現(xiàn),小嬰兒的睡眠不寧還可能是受到了母親從孕期到產(chǎn)后的情緒變化的影響。
夜驚
夜驚是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀,多見于5~6歲的孩子。在入睡后半小時到2小時之間,寶寶突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉,面部表現(xiàn)十分驚恐不安。這時寶寶神情恍惚,對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng),一般持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。第二天,寶寶醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。
夜驚的發(fā)生一個晚上可以有數(shù)次,也可隔幾天或幾十天發(fā)生一次。部分孩子在夜驚發(fā)作時還會夜游,對此,爸爸媽媽要十分警覺。
夜驚的發(fā)生主要與孩子的心理和社會因素有關(guān),如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發(fā)生意外變故、父母或老師嚴(yán)厲責(zé)備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。
夜驚一般隨著孩子年齡的增長會自行消失,但要警惕的是,夜驚有可能是癲癇的早期癥狀之一。所以,對于夜驚頻繁的孩子,爸爸媽媽要及時帶他去醫(yī)院作腦電圖檢查。
夢魘
夢魘是指兒童在后半夜時做了內(nèi)容恐怖的惡夢而被驚醒,感到極度緊張和焦慮,常見于8~10歲的學(xué)齡期兒童。
夢魘的孩子會在夢中見到威脅安全、危及生命的恐怖事件,如被怪獸追趕從懸崖上掉下或受迫害受侮辱等,常常是想掙扎卻動不了,想逃跑卻邁不開步子,猶如被魔鬼纏住一般。
夢魘與夜驚不同的是:孩子夢魘很容易被叫醒,叫醒后意識很快清醒,能清楚地回憶剛才所做的夢,感到非常害怕,但是旁人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚會嚇著爸爸媽媽,但夢魘是嚇著孩子自己。夢魘常發(fā)作在后半夜,而夜驚則多發(fā)生于睡眠開始的半小時到2小時。
引發(fā)夢魘有以下幾種原因:有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮;有的孩子是由于白天看了恐怖電視;有的是睡眠姿勢不舒適,如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺;也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發(fā)。
夢游
夢游發(fā)生在開始睡眠后的3小時內(nèi),孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者進(jìn)行一些熟悉的動作,對他說話他可能沒有反應(yīng),或者自言自語,幾分鐘后又會自己回到床上,第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。
很多夢游的孩子長大后癥狀就會逐漸消失,這是他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟的結(jié)果。但對夢游的孩子,早期必須讓醫(yī)生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。
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