產(chǎn)婦胃口不好怎么辦 可以試下這些方法

　　李美女產(chǎn)后胃口很不好，這讓家人很擔(dān)心。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦胃口不好怎么辦 可以試下這些方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)婦胃口不好怎么辦：

　　吃開(kāi)胃小零食

　　除了正餐之外，家人還要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備些零食，像黑芝麻、話(huà)梅、花生糖、核桃等有助于開(kāi)胃的“小點(diǎn)心” 。

　　按摩助開(kāi)胃

　　正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開(kāi)胃。通常，經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂會(huì)為產(chǎn)婦做如下按摩：

　　(1)強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

　　(2)利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

　　(3)強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次，每次3～5秒鐘。

　　食物多樣化

　　為了給產(chǎn)婦一個(gè)好胃口，家人常常“變著法做”。比如葷素結(jié)合、干稀搭配、粗糧與細(xì)糧調(diào)配、植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃等等。產(chǎn)后仍需以白面、米飯為主食，多進(jìn)食蛋白質(zhì)，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調(diào)養(yǎng)。

　　應(yīng)少量多餐

　　月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進(jìn)食方式改為少量多餐，特別是對(duì)于胃口不好的產(chǎn)婦，更應(yīng)該讓她自己決定什么時(shí)候吃、吃多少。想吃的時(shí)候就吃，吃多吃少由產(chǎn)婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上，要產(chǎn)婦根據(jù)喜好自行選擇食物，不必刻意說(shuō)補(bǔ)充哪些，讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西。

　　應(yīng)注重“色、香、味”

　　當(dāng)體貼的丈夫端上一碗自己精心烹制的湯水，熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全，想必此時(shí)即使產(chǎn)婦胃口差了點(diǎn)，也會(huì)有嘗一嘗的想法。這上讓產(chǎn)婦開(kāi)胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，有必要時(shí)可以按照菜譜上講的對(duì)照操作。另外，月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。在餐具的使用上，應(yīng)該選用精致悅目的。

　　以上主要介紹了產(chǎn)婦胃口不好怎么辦，你了解了嗎?接著要給大家推薦幾款適合產(chǎn)后開(kāi)胃的美食。

　　山藥粥

　　做法：

　　1、山藥去皮，洗干凈，切片。

　　2、大米洗凈，加適量水，加山藥。大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成爛粥。

　　3、加適量的食鹽，即可食用。

　　小米大棗粥

　　1、適量小米(如果沒(méi)有小米，大米也可以)，大棗3—5顆，加入清水。

　　2、放在砂鍋里煮，先是大火燒開(kāi)，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。