坐月子吃水果的注意事項(xiàng) 吃水果有哪些好處

　　下面給大家介紹一下坐月子吃水果的注意事項(xiàng)!快來看看吧!

　　坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

　　一、坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、寒涼性水果會(huì)抑制新陳代謝，因此產(chǎn)婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱不宜進(jìn)食。

　　2、產(chǎn)婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐沖突，增加消化道負(fù)擔(dān)。

　　3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。

　　4、吃水果時(shí)要注意清潔。將徹底清洗干凈，把殘留農(nóng)藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會(huì)破壞水果中的維生素。

　　二、坐月子可以吃什么水果呢?

　　榴連：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　三、坐月子吃水果有哪些好處

　　水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。

　　坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以根據(jù)水果寒涼溫?zé)釋傩哉{(diào)理身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

　　此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，有助于母乳喂養(yǎng)。

　　上面給大家介紹了坐月子吃水果的注意事項(xiàng)!希望對大家有所幫助!