產(chǎn)后傷口恢復(fù)應(yīng)該吃什么好

作者: amphx  2016-02-17 16:22 [查查吧]:m.uabf.cn

  產(chǎn)后傷口恢復(fù)應(yīng)該吃什么好?為了生寶寶,剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)遭側(cè)切的媽咪身上可是挨了刀子。怎樣才能第一時間讓身體組織快速恢復(fù)、使傷口愈合,并且讓媽媽不再感到疼痛呢?讓飲食來說話吧。下面就一起看看吧!

  產(chǎn)后傷口恢復(fù)應(yīng)該吃什么好?

  一、產(chǎn)后吃什么傷口愈合快?

  免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成與維生素A有關(guān),故有增加機(jī)體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等,蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等,植物類如綠豆、大米、胡桃仁等,動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等,都是維生素A豐富的食物。

  1、維生素C豐富的食物

  含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助,同時維生素C還有美白的作用,對于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C,西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等,都是含有豐富的維生素C,多吃可以促使傷口愈合。

  2、含有微量元素鋅的食物

  鋅可與維生素C結(jié)合,參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中,富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等,植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高。

  3、含有蛋白質(zhì)豐富的食物

  飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等?! ?/p>

產(chǎn)后傷口恢復(fù)應(yīng)該吃什么好

   二、有助于組織重生的食譜

  1、麻油雞

  芝麻油可潤滑子宮,促進(jìn)子宮的收縮,加速惡露排出,但是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則不建議食用。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì),一只棒腿約有20~30克的蛋白質(zhì),可滿足您一餐所需營養(yǎng),更有助于產(chǎn)后婦女迅速補(bǔ)充營養(yǎng),恢復(fù)體力。

  材料準(zhǔn)備:雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

  具體做法:

  ·雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片,備用。

  ·在鍋中倒入適量的芝麻油,將老姜放入爆香。

  ·轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒,待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。  

產(chǎn)后傷口恢復(fù)應(yīng)該吃什么好

  2、糯米雞湯

  營養(yǎng)功效

  雞腿肉質(zhì)厚實(shí),含有大量的蛋白質(zhì),有助于組織新生及細(xì)胞成長,可補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后所需的營養(yǎng),加速體力恢復(fù)。而且雞肉低脂肪、低膽固醇、低熱量,最適合想要重現(xiàn)窈窕曲線的產(chǎn)后媽咪食用。

  材料準(zhǔn)備:雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。

  具體做法

  ·雞腿肉切塊,用滾水氽燙,備用。

  ·將所有中藥材用水稍微洗一下。

  ·糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。

  ·將熬好的糯米粥過濾,取其米湯。

  ·將雞腿塊放入米湯中,再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。

相關(guān)熱詞搜索: 產(chǎn)后飲食 傷口恢復(fù)
發(fā)表評論
評論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科