產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么 產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療

　　很多產(chǎn)婦朋友在產(chǎn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重的脫發(fā)問題，這就會(huì)讓產(chǎn)婦的心態(tài)變得更焦慮，覺得自己的頭發(fā)會(huì)不會(huì)掉光了?其實(shí)這是非常正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心的哦!產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療?一起了解一下吧!

　　產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?

　　產(chǎn)后脫發(fā)可能是因?yàn)閯偨?jīng)歷分娩，所以身體營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足導(dǎo)致的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)所致，孕婦可以多補(bǔ)碘，維生素，鈣，還有鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來試試，給大家推薦幾個(gè)菜單：

　　1. 龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　2. 枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1次。

　　3、黑芝麻糊

　　黑芝麻有修復(fù)發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)更堅(jiān)固更濃密的效果，而且黑芝麻糊有很好的顧氣血，調(diào)理腸胃的功效，也有豐富的纖維素，所以孕婦可以多吃黑芝麻糊哦!

產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、紫菜(海帶)蛋花湯

　　紫菜和海帶都是含碘食物，孕婦多吃可以有效修復(fù)受損發(fā)質(zhì)，讓發(fā)根更健康更強(qiáng)壯，這樣脫發(fā)問題就有很大的幫助了，而雞蛋有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃了也對(duì)身體非常有好處的哦!

　　記得還要多吃水果比如：桃子，櫻桃這些含鐵量高的水果。

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療?

　　1、食療法

　　多吃養(yǎng)生，養(yǎng)發(fā)湯，還有一些養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品和補(bǔ)充人體維生素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，都對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)有很大的幫助作用哦!注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。如奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

　　2、調(diào)節(jié)心態(tài)

　　越緊張情緒越緊繃，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)越不利，所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好心態(tài)，用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)，這樣脫發(fā)問題才能得到緩解。

　　3、少用吹飛機(jī)

　　吹飛機(jī)對(duì)發(fā)根有非常大的傷害，如果產(chǎn)后還一直長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)只會(huì)脫發(fā)越來越嚴(yán)重!吹飛機(jī)會(huì)降低頭發(fā)含水量，令頭發(fā)分叉枯燥沒營(yíng)養(yǎng)，最好還是少用為妙。

　　4、洗干凈頭皮和頭發(fā)

　　很多產(chǎn)婦覺得自己產(chǎn)后一段時(shí)間不能洗頭，所以就會(huì)讓頭皮和頭發(fā)出現(xiàn)問題，油油的，就很容易導(dǎo)致發(fā)根受損出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，就算不能洗頭也應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾進(jìn)行頭部的清理，這樣對(duì)頭皮有很好的幫助，也能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　5、按摩頭皮

　　適度的按摩頭皮，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，就能更好的幫助生發(fā)和防脫發(fā)了，而且對(duì)于一些產(chǎn)后頭痛頭昏也是有很好的緩解作用。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么?產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療的有關(guān)內(nèi)容了，希望對(duì)各位有所幫助哦!

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