作者: 廖炭耐 2019-11-25 08:25 [查查吧]:m.uabf.cn
月子餐是指產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐點(diǎn),也指月子期間的飲食和調(diào)理,分為普通飲食和中醫(yī)食補(bǔ)類。月子餐食品種類要豐富,變化花樣,多做高營養(yǎng)的湯水。中國坐月子的習(xí)慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確,比如坐月子的時(shí)候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),生完孩子每頓飯都要大魚大肉。那么,產(chǎn)后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多!
產(chǎn)后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多!
有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后就會面臨不下奶的問題,不下奶會直接影響到新生兒的營養(yǎng)和喂養(yǎng)問題,所以也是至關(guān)重要的一步啊!
那么,有哪些幫助產(chǎn)后下奶的食物呢?
1. 木瓜
木瓜里面的木瓜素有分解蛋白質(zhì)的作用,在吃下木瓜后,能在短時(shí)間內(nèi)被吸收,刺激產(chǎn)婦們?nèi)橄俚姆置?,幫助母乳分泌出來,起到促進(jìn)下奶的作用。
2. 花生
花生是一種可口又有營養(yǎng)的食物,平時(shí)我們知道它有補(bǔ)血,治療水腫,反胃等作用。其實(shí)它對于下奶也是很有療效的。
3. 豌豆
豌豆里面的磷是很豐富的,除了它可以治腹瀉,利小便等日常作用外,將豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶功效的。
4. 豆腐
豆腐有清熱解毒的作用,煮熟后加紅糖和甜酒服用,可以下奶。
5. 絲瓜
絲瓜本身就是一種中藥材,原本就有通乳的功效,將絲瓜用來燉湯后食用,有催乳下奶的作用。
6. 金針菜
金針菜的營養(yǎng)是很高的,營養(yǎng)價(jià)值基本是你可以與動物的肉相近,因此對于下奶也是大有好處。
7. 蓮藕
蓮藕中含有大量的礦物質(zhì),清脆爽口,剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕,不僅可以增強(qiáng)食欲,還能一定程度上促進(jìn)母乳的分泌。
8. 茭白
茭白營養(yǎng)也是很高,它還具有清熱解毒的作用。把它用來與豬蹄同煮食用,對下奶的效果也是很明顯的。
那么,產(chǎn)后不下奶還可以試試以下幾種方法:
1、哺乳前先用濕熱毛巾按摩乳房,促進(jìn)乳汁分泌;
2、 保持產(chǎn)婦舒適的姿勢來喂養(yǎng),可以采用坐位或者側(cè)臥位;
3、坐在較低的靠背椅上,讓寶寶的嘴與媽媽的乳頭在同一水平位上;
4、托起乳房,用拇指和其他四指呈C形放在乳房上;
5、用乳頭摩擦寶寶的上下唇,在寶寶張嘴時(shí)將乳頭送入寶寶口中;
6、先喂空一邊的乳房,再換另一側(cè);
7、哺乳結(jié)束時(shí)讓寶寶張口,乳頭自然從嘴中脫出;
8、喂奶結(jié)束后要抱起寶寶并拍背,讓寶寶打嗝;
9、從乳房擠出少量乳汁涂在乳頭上以保護(hù)乳頭皮膚。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多的有關(guān)內(nèi)容介紹!希望對各位有所幫助!
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