坐月子一定要吃月子餐嗎 寶媽看過來

　　月子餐是指產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調(diào)理，分為普通飲食和中醫(yī)食補(bǔ)類。月子餐食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養(yǎng)的湯水。中國坐月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確，比如坐月子的時候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。那么，坐月子一定要吃月子餐嗎?寶媽看過來!

　　坐月子一定要吃月子餐嗎?寶媽看過來!

　　專家建議各位產(chǎn)婦，在順利分娩后一定要注意坐好月子，其中很大一部分就是要注意月子餐配合恢復(fù)!

　　坐月子對于產(chǎn)后產(chǎn)婦恢復(fù)身體正常機(jī)能運作有很大的幫助，而且對于接下來對新生兒的哺乳有至關(guān)重要的作用!

坐月子一定要吃月子餐嗎?寶媽看過來（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　所以還是要在坐月子期間吃好月子餐的!

　　這是因為媽媽們在分娩的時候由于消耗了太多的體力，甚至有的媽媽還在分娩的時候失血過多，丟失了身體所需的各種維生素，水分和蛋白質(zhì)，造成了媽媽在分娩后的第一周到第二周都會感覺到渾身沒有力氣，吃什么食物都沒有味道，沒有食欲。

　　這個時候就需要我們吃月子餐，因為月子餐可以攝取我們每天所需要的營養(yǎng)成份。在月子餐中，我們攝取足夠的鈣，鋅等，這些都是產(chǎn)婦在分娩后所必不可少的?？梢娫伦硬蛯殝寕冊诜置浜蟮漠a(chǎn)后恢復(fù)是具有很多的作用的，在這里也提醒一下各位寶媽，在攝取豐富的營養(yǎng)月子餐的時候，要注意在保證足夠的營養(yǎng)后，也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。避免體型走樣和營養(yǎng)不均衡的風(fēng)險。

　　月子餐是不是吃的越多越好?

　　這個也是不對的，月子餐最好可以根據(jù)產(chǎn)婦的自身實際情況而定，也可以咨詢營養(yǎng)專家和有關(guān)醫(yī)生建議。

　　并不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等?？傮w來講，從蛋白質(zhì)的質(zhì)量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優(yōu)于肉類。

　　以上就是關(guān)于坐月子一定要吃月子餐嗎?寶媽看過來的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位寶媽朋友們有所幫助哦!

　　推薦閱讀：新生孩子送什么禮物好 可以送的禮物多多

　　推薦閱讀：送給新生兒什么禮物好 首選這6類東西