產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好 產(chǎn)后補(bǔ)血方法介紹(3)

　　產(chǎn)后補(bǔ)血保健品

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦都要坐月子，坐月子就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)理，尤其是產(chǎn)后補(bǔ)血調(diào)理的時(shí)期。坐月子的過程中要注意補(bǔ)血，這樣才能盡快恢復(fù)健康，避免各種健康隱患。坐月子的女人的第二次生命，如果補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，氣色皮膚都會(huì)煥然一新。產(chǎn)后補(bǔ)血如此重要，光靠食物補(bǔ)給是不夠的，產(chǎn)后補(bǔ)血保健品有哪些?下面小編將為大家介紹幾款常見的補(bǔ)血保健品。

　　1、鐵及葉酸

　　大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素。因?yàn)轶w內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素來彌補(bǔ)體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡。另外，葉酸是制造紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。

　　2、維生素

　　維生素是補(bǔ)血必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，也是制造紅細(xì)胞的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細(xì)胞的成熟，制造新的血液，緩解貧血等癥狀;而維生素B6有助于維生素B12的吸收，增強(qiáng)維生素b12的造血功能;維生素C能有效地維持活化型的葉酸和促進(jìn)鐵的吸收和利用。

　　3、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是補(bǔ)血保健品中必不可少的選擇之一，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是制造人體血紅素及紅血球的必需營(yíng)養(yǎng)元物質(zhì)之一。如果人體一旦缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)造成貧血等癥狀。因此對(duì)于貧血的女性應(yīng)攝取更多的蛋白質(zhì)，這樣才能起到補(bǔ)血的作用。

　　4、鹿血

　　鹿血是一種上好的女性補(bǔ)血產(chǎn)品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、易疲勞的女性和中老年群體。

　　5、阿膠

　　長(zhǎng)期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。這主要是因?yàn)榘⒛z中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)素之外，還可以促進(jìn)鈣的吸收，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血方法有哪些

　　產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)婦永恒的話題。因?yàn)椴粌H僅在女性分娩過程中會(huì)造成女性血液的大量流程，而且在懷孕過程中，胎兒的形成也離不開母體的大量血液供應(yīng)。因此嬰兒的出生，會(huì)給產(chǎn)婦帶來大量的血液損失，產(chǎn)后如何補(bǔ)血是產(chǎn)后恢復(fù)的重要話題。那么產(chǎn)后補(bǔ)血方法有哪些?

　　常見的產(chǎn)后補(bǔ)血方法有科學(xué)飲食、補(bǔ)血藥膳和補(bǔ)血保健品，其中以科學(xué)飲食和補(bǔ)血藥膳為主，補(bǔ)血保健品為輔。因?yàn)樗幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，下面我們看看有哪些食物能為產(chǎn)婦補(bǔ)血。

　　蓮藕，蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　湯 ，雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁?？墒菍I(yè)人士提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要富厚患上多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

　　紅糖，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露，并且在炎天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。