懷孕吃什么好 孕婦吃什么對身體好

　　孕婦多吃什么好?懷孕應該吃些什么?懷孕之初，在興奮的同時，也要特別注意飲食。懷孕了，要吃一些對母體以及胎兒有利的東西，對于一些禁止吃的東西最好不要吃。下面來看看孕婦吃什么對身體好。

　　孕婦吃什么對身體好1.馬鈴薯可以緩解孕吐反應

馬鈴薯

　　馬鈴薯可以緩解孕吐反應，因為其含有豐富的維生素B6。孕初期最突出的懷孕反應就是孕吐，幾乎所有的孕婦都會出現(xiàn)惡心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少的現(xiàn)象。馬鈴薯可以緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　孕婦吃什么對身體好2.蜂蜜可以促進睡眠并預防便秘

蜂蜜

　　蜂蜜水具有安神的效果，還可以預防孕期便秘。孕期可能會因為一些原因心神不定，搞得多夢易醒、睡眠不香等不適，因此喝蜂蜜水可以改善孕婦的睡眠質量。另外，在水中加入幾滴蜂蜜，可預防便秘及痔瘡。

　　孕婦吃什么對身體好3.冬瓜和西瓜可以幫助消除下肢水腫

西瓜

　　冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。而西瓜則具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常使用可以排除孕婦體內多余水分，幫助消除下肢水腫。在孕晚期，由于靜脈受壓，很多女性都會出現(xiàn)足踝部水腫的情況。對于休息后水腫并未消失，而又沒有其它異常情況的，稱為妊娠水腫。

　　孕婦吃什么對身體好4.南瓜可以防治妊娠水腫和高血壓

南瓜

　　南瓜可以促進肝腎細胞再生，對早孕反應后恢復食欲及體力有促進作用。還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產后出血。同時還有利于促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力。

　　孕婦吃什么對身體好5.富含VC果蔬可以預防先兆子癇

檸檬

　　專家建議孕婦多吃富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。妊娠24周左右，在高血壓、蛋白尿基礎上，出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適等癥狀者稱為先兆子癇。這種病會影響胎兒的安危。據調查顯示，每天攝取VC較少的孕婦患上此病的幾率是健康孕婦的2-4倍。