孕晚期飲食 孕婦吃什么好

　　每位產(chǎn)婦及其親人都非常關(guān)心的一個問題：臨產(chǎn)前孕婦吃什么好呢?臨產(chǎn)前，若孕婦進食不佳，若出現(xiàn)“供不應(yīng)求” 的后果是極為嚴(yán)重的。除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導(dǎo)致胎兒滯產(chǎn)，胎兒在宮內(nèi)窘迫，新生兒窒息，甚至在分娩過程中死亡等現(xiàn)象。

　　這里，小編給孕晚期的準(zhǔn)媽媽們提供了一些飲食方法，希望媽媽們生個健康快樂的寶寶!

　　產(chǎn)前可以吃

　　面臨分娩，媽媽們已不用擔(dān)心宮縮或是流產(chǎn)的危險了，孕期禁忌的各種食物基本上都可以吃了，包括孕期不敢吃的大閘蟹等。初產(chǎn)婦的陣痛，從剛開始到正式分娩有十幾、二十幾個小時，剛開始的痛并不太強烈，還可以進行正?；顒?。專家建議：產(chǎn)婦在趕去醫(yī)院前，應(yīng)先吃一頓好菜好飯好湯，再舒舒服服地洗個澡，然后收拾東西去醫(yī)院。因為等進了產(chǎn)房要花力氣生寶寶，另外，能再次吃到正常的普通飯菜得等好幾餐之后了。

　　產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

　　生產(chǎn)前孕婦可適量食用些巧克力，因為其中所含的糖分在產(chǎn)婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱能，可增強產(chǎn)婦的產(chǎn)力，幫助順利分娩。

　　產(chǎn)前不建議吃

　　不宜多吃粗纖維太多的蔬菜水果。因為粗纖維會產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那樣會讓自己相當(dāng)難堪。同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然生產(chǎn)即苦了醫(yī)生護士，也尷尬了自己。

　　有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時多吃雞蛋長勁”，便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法常常會適得其反。因為人體吸收營養(yǎng)是有限制的，當(dāng)攝入過多時，其“超額”部分就會經(jīng)腸道及泌尿道排出。這樣多吃浪費是小事，但加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果。產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋，再配些其它營養(yǎng)品就足夠了。

　　帶些水果去醫(yī)院

　　水果可以選擇吃起來比較方便的，如香蕉、桔子等。在醫(yī)院的十幾個甚至二十幾個小時的待產(chǎn)時間里，時不時吃些水果，也可以給準(zhǔn)媽咪補充體力。不過，還是要注意上述提到的建議，不要吃桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等富含纖維的水果同，以免造成不必要的麻煩。