每天一個水果 孕婦吃什么水果最好

　　所謂一天一水果，美顏又排毒。夏天正是許多水果陸續(xù)上市的時間，桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等，數(shù)都數(shù)不清，然而，對于有著特殊體質(zhì)的孕婦來說，吃哪些水果最好呢?

　　孕婦吃櫻桃

櫻桃

　　營養(yǎng)功效：

　　1、櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

　　2、若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　推薦櫻桃美味：櫻桃牛奶飲

　　原料：牛奶250 毫升， 櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升， 精鹽、糖各少許。

　　制作方法：

　　1、將櫻桃洗凈，去掉小梗，用榨汁機榨成汁。

　　2、將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中，加入少許糖和精鹽，然后再倒入牛奶，混合攪拌均勻即可。