孕前食譜分享　孕前男性的營養(yǎng)食譜

　　孕前的女性營養(yǎng)很重要，同樣，孕前男性也是如此。因為男性所接收到的營養(yǎng)也將會傳授給胎寶寶，因此，孕前男性的營養(yǎng)也是不容忽視的。那么，孕前的男性該吃哪些有營養(yǎng)的食譜呢?下面是孕前食譜分享，來看看吧!

　　海鮮粥

　　材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

　　調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。

　　方法：

　　1、白米洗凈后加水熬粥;

　　2、蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花;

　　3、鮭魚、蚵洗凈，去雜質(zhì)。

　　4、待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。

　　5、具有的功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。

　　六味雞湯

　　材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

　　調(diào)味料：鹽、酒

　　方法：

　　1、雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。

　　2、藥材清水快速沖凈，瀝干。

　　3、將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

　　4、具有的功效：改善精液稀薄、增加體力。

　　沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油

　　方法：

　　1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

　　2、再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　3、具有的功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。