女性備孕前不能吃什么 這些是黑名單

　　對于很對正處于備孕階段的夫妻來說，備孕工作要提前準(zhǔn)備就緒才能更好的懷孕哦!那么，女性備孕前不能吃什么?這些是黑名單!一起來看看吧!

　　女性備孕前不能吃什么?這些是黑名單!

　　1，人工污染食品

　　避免吃各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　2，含咖啡因的食物

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　3，喝酒吸煙

　　眾多研究表明，酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。所以夫妻之間在備孕前和懷孕期都不要吸煙喝酒哦!

女性備孕前不能吃什么?這些是黑名單（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4，腌制食品

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利，而且對胎兒也會有一定的影響!

　　5，導(dǎo)致過敏的食物

　　食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　6，辛辣食物

　　備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養(yǎng)的吸收，最終導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個(gè)月就要停止吃辛辣食物的飲食習(xí)慣。

　　7，含糖量過高的食物

　　備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物，很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。

　　備孕期間可以多吃以下食物：

　　1、鈣，應(yīng)多食用含鈣較多的食物;

　　2、富含葉酸的食物;

　　3、富含鐵的食物;

　　4、含有豐富鋅的食物;

　　5、富含維生素的食物。

　　推薦以下菜品：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

　　肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子

　　以上就是關(guān)于女性備孕前不能吃什么?這些是黑名單的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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