孕前準(zhǔn)備工作　孕前吃排毒食物很關(guān)鍵

　　備孕時(shí)，最重要的就是保證自己的身體健康。而如今，豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味反而吃多了不好，易產(chǎn)生有害的毒素。這些毒素如果長期滯留在腸道內(nèi)不排出，就會被重新吸收到體內(nèi)，從而給健康帶來危害。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻盡量多吃些有利于排毒潤腸的食物。下面是孕前準(zhǔn)備工作介紹，來看看吧!

　　西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋：中醫(yī)稱為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，既有效清除腸壁上的廢物，又可防止便秘。

　　黑木耳：所含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

　　海帶：海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，可預(yù)防白血病。另外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

　　香蕉：含有豐富的鉀元素，有益于心腦血管病患者。

　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以提高新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以提高大腸蠕動，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。

　　草莓：富有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

　　糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它所蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　西瓜：是水果中的利尿“專家”，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

　　菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。