作者: 宋屯巧 2021-07-08 15:37 [查查吧]:m.uabf.cn
對(duì)于很多備孕中的夫妻來說,能通過健康食物來提高生育率是很大的心愿,那么,有什么食物可以大大提高懷孕的成功率呢?吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看!
吃什么懷孕成功率翻倍?
男女對(duì)于備孕吃的食物也是有所不同的,可能對(duì)女性好的食物對(duì)男性就不太好,同樣對(duì)男性有益對(duì)女性可能就不太友善。
那么女性吃什么提高懷孕成功率?
1、堅(jiān)果
備孕的女性,還可以補(bǔ)充堅(jiān)果,食用堅(jiān)果能吸收不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能有效的提高生育率。在研究中發(fā)現(xiàn),攝入不飽和脂肪酸的女性,其出現(xiàn)的生育率,是沒有攝入不飽和脂肪酸的三倍??梢?,通過吃堅(jiān)果,補(bǔ)充不飽和脂肪酸是非常好的。
2、含維生素E的食物
維生素E被稱為生育酚,能有效促進(jìn)性激素分泌,使女性雌性激素濃度增高,促進(jìn)卵泡成長,提高生育能力,并且可以預(yù)防流產(chǎn)。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中,特別是種子的胚芽中。在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E,玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
3、蘆筍
蘆筍富含葉酸等物質(zhì),已被發(fā)現(xiàn)可以降低排卵問題的風(fēng)險(xiǎn)。
4、蛋類
雞蛋含有維生素D,被認(rèn)為有助于提高女性的生育能力。所以,雞蛋是一個(gè)非常健康的早餐選擇。
5、柑橘
柑橘含有維生素B、C、鉀、葉酸等營養(yǎng)素,可以促進(jìn)女性排卵進(jìn)程,提高成功受孕的幾率。
6、蔬菜
很多青菜都含有鈣,葉酸等營養(yǎng)元素,所以女性備孕期可以多吃青菜蔬菜。
男性吃什么提高懷孕成功率?
1、番茄 :
富含了一種叫做番茄紅素的營養(yǎng)素,已被發(fā)現(xiàn)能使精子數(shù)量增加70%并提高活動(dòng)速度。沖著這兩個(gè)的理由,請(qǐng)鼓勵(lì)你的伴侶在他的飲食中加入更多的西紅柿。
2、蘿卜
這種蔬菜富含了賦予胡蘿卜色澤的類胡蘿卜素,非常適合提高你的受孕機(jī)會(huì)。研究發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素有助于精子游向卵子,使精子性能提高8%。
3、黑巧克力
黑巧克力中含有可可含量,它含有的氨基酸已被證明能夠使精子和精液分泌量增加一倍,并且還含有抗氧化劑,可抵御與男性不育有關(guān)的自由基和毒素。
4、生蠔
除了以壯陽藥而聞名外,牡蠣還含有鋅,這對(duì)受孕至關(guān)重要。如果你缺乏鋅,你的月經(jīng)周期可能會(huì)中斷 - 你的排卵量減少了。
5、海魚
在嘗試要孩子時(shí),海魚絕對(duì)應(yīng)該加入您的食譜。它充滿了脂肪酸,有助于保持你的生殖系統(tǒng)強(qiáng)壯和你的伴侶的低膽固醇水平 - 讓他的精子成熟。
以上就是關(guān)于吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看的有關(guān)內(nèi)容了!希望對(duì)各位有所幫助哦!
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