作者: wilv 2013-07-15 15:27 [查查吧]:m.uabf.cn
許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。下面是孕前保健介紹,來看看吧!
一、忌如廁看報
許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。
二、忌洗熱水澡時間過長
熱水會伴隨著水蒸氣,附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環(huán)系統(tǒng),危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。
三、室內(nèi)不養(yǎng)鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀,嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。
四、睡覺窗戶打開
門窗緊閉入睡,室內(nèi)的二氧化碳就會增加數(shù)倍,細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此,睡覺時應(yīng)留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時排出。
五、清晨不吸煙
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
六、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養(yǎng)浪費,而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
懷孕是一件很幸福的事情,幾乎每個女性都要歷經(jīng)的人生過程。不論是自己或是朋友,都會因此感到開心,因為即將有一個可愛的寶寶出生。準媽媽不要把生產(chǎn)想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài),及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。這樣才能更好的受孕成功。
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