優(yōu)生優(yōu)育知識(shí) 營(yíng)養(yǎng)對(duì)優(yōu)生很重要

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)優(yōu)生非常重要，孕婦在平時(shí)食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用。在日常生活中，應(yīng)該盡量多喝白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。下面是優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)介紹，來看看吧!

　　說到優(yōu)生，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為懷孕期間營(yíng)養(yǎng)尤其中有，而對(duì)孕前的營(yíng)養(yǎng)卻注意不夠。專家說孕前的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于優(yōu)生也很重要，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)對(duì)優(yōu)生非常重要，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關(guān)，所以有打算要寶寶的家長(zhǎng)們，一定要在懷孕前，先確保自己的身體健康情況以及營(yíng)養(yǎng)吸收情況。

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)優(yōu)生非常重要首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)跟得上。結(jié)婚之后有打算生寶寶的女性，應(yīng)該也特別注意蛋白質(zhì)的吸收。孕前夫婦可以根據(jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，有選擇地科學(xué)安排好一日三餐，嚴(yán)防孕前發(fā)生貧血。只有身上有足夠的血液得到充分的循環(huán)，懷孕之后孕婦的身體才會(huì)更加健康，對(duì)寶寶也有更多的好處。

　　專家說孕前婦女發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，懷孕后更容易導(dǎo)致嚴(yán)重貧血發(fā)生。孕婦如果貧血，其胎兒也常常營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)體重偏低，或者孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)的可能。所以，準(zhǔn)備生育的夫妻一定要重視孕前營(yíng)養(yǎng)。

　　太瘦的女性，一定要先讓自己的體重維持在能夠受孕的范圍內(nèi)，孕婦本身體重過瘦就不容易受孕，對(duì)寶寶也比較有健康上的影響。也有一部分女性，在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己越來越胖，還進(jìn)行減肥的動(dòng)作，這對(duì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，以免影響優(yōu)生。

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)優(yōu)生非常重要，孕婦在平時(shí)食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用。在日常生活中，應(yīng)該盡量多喝白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。孕婦也應(yīng)該在懷孕期間，減少電子產(chǎn)品的使用，避免輻射造成更多對(duì)孕婦不利的影響，從而也影響到寶寶在胎中的健康發(fā)育。家長(zhǎng)們一定要格外小心，在懷孕期間一定要做好更多細(xì)節(jié)上的準(zhǔn)備。