作者: 唐凸兄 2019-09-25 07:11 [查查吧]:m.uabf.cn
現(xiàn)在隨著社會的進步,很多營養(yǎng)藥物,補品都被研發(fā)出來,許多有條件的家庭就會買給自己的孩子吃,想讓孩子贏在起跑線上!但是這樣也不一定就是好的!很有可能導(dǎo)致孩子過度肥胖!孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?
孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?
我們都說“擒賊先擒王”,想知道怎么給孩子減肥就要知道是什么因素導(dǎo)致孩子過胖的!
1、營養(yǎng)過剩
很多父母擔(dān)心自己的孩子不夠吃,吃不飽,就會一股腦把所有吃的都塞給孩子吃,很容易就會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)過剩,就容易會肥胖了!
2、吃油炸、高熱量、高油脂的食物
許多孩子都喜歡吃油炸食物,油炸食物一般都高熱量高油脂,所以孩子多吃這類食物就很有可能得肥胖癥。
3、激素問題
很多孩子可能因為自身疾病因素,必須吃一些含有激素類的藥物就有可能導(dǎo)致孩子肥胖,或者孩子體內(nèi)內(nèi)分泌失衡,也很有可能出現(xiàn)肥胖問題。
4、遺傳問題
遺傳因素肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖,子代70%~80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖,子代40%~50%出現(xiàn)肥胖;雙親均無肥胖,子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。
5、心理問題
心理因素心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等,可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨等,而造成不合群,少活動或以進食為自娛,導(dǎo)致肥胖癥。
6、缺乏運動
缺乏活動兒童一旦肥胖形成,由于行動不便,更不愿意活動,以致體重日增,形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等,導(dǎo)致活動過少,消耗熱量減少,發(fā)生肥胖癥。
以上就是一般兒童肥胖癥的誘發(fā)因素了,那么父母要怎么幫助孩子減肥呢?
1、鼓勵
父母不能責(zé)罵孩子吃太多或者不愛動,也不能整天罵孩子太胖,這是十分錯誤的行為!應(yīng)該進行一定的開導(dǎo)和心理交流,讓孩子知道父母支持他,并且多多鼓勵他減肥。不可太急。
2、獎勵
父母可以設(shè)置一些獎勵機制,讓孩子主動去減肥,比如說減肥幾斤給孩子買一個他喜歡的玩具或者游戲機之類的,當(dāng)然了不能一下把目標(biāo)定得太高了!
3、少吃多餐
患肥胖癥的孩子一般胃也蠻大的,所以很容易產(chǎn)生饑餓感,這個時候父母就要用少吃多餐這個方法給孩子減肥了!每餐給少量的食物,然后分多次食用,這樣一來食物攝入量不超標(biāo),也不會讓孩子覺得餓!
4、多運動
父母們可以多抽空帶孩子去戶外活動鍛煉,讓孩子養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣,最好是有氧運動,這樣才能更好的燃燒多余的脂肪,達到減肥的目的。而且還能增強孩子的體質(zhì)。
5、多吃水果多喝白開水
多給孩子吃富含維生素的水果,比如蘋果、西柚、橙子等,也可以多喝水,代替孩子喜歡喝的飲料,奶茶等。
6、杜絕吃宵夜
古人曾說:過午不食。晚上不吃飯其實是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多,會造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。孩子晚上吃的多的時候,睡覺很不老實,翻來覆去的睡不好覺。所以一定要杜絕吃宵夜的習(xí)慣。
7、就醫(yī)
如果用了許多方法都沒有瘦下來,那可能就是身體有什么問題導(dǎo)致的了,就要就醫(yī)檢查一下為妙了。
孩子太肥怎么辦?父母怎么幫助孩子減肥?孩子太胖是不好的,會導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生,所以為了自己的孩子能健康成長還是控制好孩子的體重最好哦。
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