肥胖兒童怎樣減肥 適當運動飲食管理

　　隨著生活質(zhì)量的提高，許多孩子都患有肥胖癥。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“肥胖兒童怎樣減肥 適當運動飲食管理”，一起來看下吧!

　　首先來看下肥胖兒童怎樣減肥：

　　適當運動

　　運動減肥是一種綠色的減肥方式，尤其適合兒童，這不僅可以減掉兒童的肥胖還能有助于兒童的身體發(fā)育，當然運動要適量最好做寫有氧運動，避免劇烈運動。

　　醫(yī)療干預

　　面對著患有肥胖癥的兒童，家長在心急如焚的情況下，要做好兒童的飲食調(diào)控并督促兒童進行運動，這樣對于一般的肥胖癥是可以治愈的，當然，如果是頑固性的肥胖癥就要及時就醫(yī)了，遵照醫(yī)生的要求對孩子進行治療。

　　行為糾正

　　對于肥胖兒童怎樣減肥的問題，家長一定要認識到肥胖對兒童的危害，在平時的生活中鍛煉孩子的毅力，以及讓孩子認識到自身肥胖的危害，激發(fā)孩子減肥的自我意識。

　　飲食管理

　　肥胖兒童減肥的方面一定不要節(jié)食減肥，因為兒童正處在長身體的時期需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，一旦節(jié)食就會造成營養(yǎng)失衡造成更大的傷害，而是要在飲食上做一些管理，少一些油膩的食物，但是還要保證營養(yǎng)的均衡。

　　不喝糖飲料

　　美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。

　　挑選全谷物食品

　　全谷物食品是指全麥面食，全麥面包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物對兒童而言更好，因為它們沒有經(jīng)過更多的加工，纖維更多，營養(yǎng)更全，能量更少。

　　小貼士

　　兒童因為年齡小，心智尚不成熟，往往不能堅持長期的減肥計劃。這就需要父母積極配合，循循善誘，為孩子做出指導，最好加入獎懲措施。同時還要采取多種減肥方式結(jié)合，讓孩子盡快瘦身。

　　以上就是關(guān)于：“肥胖兒童怎樣減肥 適當運動飲食管理”的分享，希望對你有幫助。

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