寶寶挑食怎么辦 挑食的危害有哪些

　　孩子挑食一般都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)得不到均衡，影響到生長發(fā)育，那么孩子挑食怎么辦呢?挑食有哪些危害呢?一起了解一下吧!

　　寶寶挑食的表現(xiàn)

　　當(dāng)寶寶因?yàn)椴幌矚g食物的口味，或者因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而拒絕或減少吃某種食物，就算作挑食，常見的寶寶挑食的表現(xiàn)有以下幾種：

　　1、吃飯的時(shí)候只吃幾口就不吃了，甚至需要爸爸媽媽追著喂飯

　　2、只喜歡吃某幾種菜或食物，換了東西后就不吃了

　　3、寶寶說想吃某種東西，等媽媽準(zhǔn)備好之后又突然改主意不想吃了

　　4、一看到某種蔬菜或水果，扭頭就走，一口都不愿意嘗試

　　寶寶挑食的危害

　　我們都知道每個(gè)人每天都需要攝入六大營養(yǎng)素，分別是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水，不同的食物中所富含的營養(yǎng)素是不同的。挑食的寶寶在每天營養(yǎng)攝入不均衡，就會(huì)造成營養(yǎng)不良，影響寶寶的身體的發(fā)展。

　　很多疾病的發(fā)生都與營養(yǎng)攝入不均衡有關(guān)，比如大多數(shù)寶寶都不喜歡吃蔬菜和水果，維生素?cái)z入就會(huì)嚴(yán)重不足，缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致寶寶嘴角潰爛、脫屑、起皰等等，維生素缺乏還可能造成抵抗力下降、容易生病等問題。

寶寶挑食怎么辦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　寶寶挑食怎么辦

　　1、了解寶寶挑食的原因

　　想要解決寶寶挑食的問題，就要先知道寶寶挑食的原因。媽媽要知道的是，家人的飲食習(xí)慣、對(duì)待食物的態(tài)度會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生很大的影響，如果父母自己都挑食，那么寶寶相應(yīng)的也更容易挑食。大人要做小孩子的榜樣，不要在孩子面前表露對(duì)食物的好惡。

　　此外，寶寶的味覺和嗅覺在6個(gè)月到1歲這個(gè)時(shí)間段發(fā)育最為靈敏，這個(gè)時(shí)間段也正好是開始寶寶輔食添加的時(shí)間，所以媽媽們要把握這個(gè)時(shí)機(jī)，盡可能給寶寶嘗試不同的食物。

　　2、不要縱容孩子吃甜食、冰淇淋、小零食

　　幾乎所有寶寶都無法拒絕甜食、冰淇淋、小零食的誘惑，面對(duì)拒絕吃飯的寶寶，媽媽也要嚴(yán)厲的拒絕孩子吃零食。在寶寶吃完正餐之前，一定不可以給他吃零食，要告訴他如果沒有肚子吃飯，那么也就說明沒有肚子吃零食。

　　寶寶的消化系統(tǒng)比成人要嬌嫩的多，如果媽媽過度縱容溺愛孩子，任由孩子吃各種甜食、零食，很容易導(dǎo)致寶寶的脾胃受到傷害，反而會(huì)加重寶寶挑食厭食的情緒，媽媽應(yīng)該培養(yǎng)孩子自己吃飯的習(xí)慣。

　　3、變換食物烹飪的方法，改變食物的外觀

　　有的寶寶挑食是因?yàn)橹坝X得不好吃，媽媽可以把寶寶不喜歡吃的食物打碎、磨成泥、打汁，再混合寶寶喜歡吃的食物，這樣寶寶就能接受之前不喜歡吃的食物了。比如寶寶不喜歡吃蔬菜只喜歡吃肉，那么媽媽就可以把蔬菜切碎和肉泥攪拌均勻，做成丸子、餃子。

　　媽媽還可以把食物擺成各種可愛的形狀來吸引小朋友，比如把蔬菜擺成花朵的樣子，用模型把飯團(tuán)做成小動(dòng)物的造型，或者媽媽也可以買一些可愛的餐具來盛飯盛菜，這些都能夠提高孩子吃東西的意愿。

　　4、新食物搭配孩子喜歡的食物

　　孩子對(duì)食物的第一印象非常重要，很多寶寶挑食就是因?yàn)榈谝淮纬缘母杏X非常糟糕，所以媽媽如果要給寶寶吃新食物，建議搭配上孩子喜歡吃的食物，這樣也能減少孩子的排斥心理。當(dāng)寶寶肚子非常餓的時(shí)候，也是給他吃新食物的好機(jī)會(huì)。

　　5、利用“比一比誰吃的快”游戲來誘導(dǎo)孩子

　　很多年齡小的朋友非常吃這一套，爸爸媽媽可以跟寶寶比賽，先把食物吃完的人能夠得到獎(jiǎng)勵(lì)，很多寶寶都會(huì)為了贏得獎(jiǎng)勵(lì)而努力吃飯。

　　6、讓孩子幫忙準(zhǔn)備飯菜

　　讓孩子幫忙準(zhǔn)備飯菜也是提高孩子對(duì)食物興趣的一個(gè)好辦法，可以讓孩子做一些摘菜、洗菜、遞調(diào)味料等簡單工作。

　　寶寶挑食怎么辦？想要寶寶改正這個(gè)壞毛病還是需要爸媽們不斷地去引導(dǎo)，寶寶很快就能做到飲食均衡啦!

　　推薦閱讀：孩子吃什么最補(bǔ)腦 促進(jìn)孩子智力發(fā)育的食物

　　推薦閱讀：孩子吃什么可以提高記憶力