1歲半寶寶吃什么好 這些美食就超不錯(cuò)

　　轉(zhuǎn)眼間陳美女的寶寶就1歲半了，為了孩子的飲食健康，她可是到處查資料，問(wèn)人。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“1歲半寶寶吃什么好 這些美食就超不錯(cuò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下1歲半寶寶吃什么好：

　　豆腐魚(yú)頭湯

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚(yú)頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用，提高人體對(duì)鈣的吸收率。

　　混合果蔬汁

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶經(jīng)常飲用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以防止便秘的發(fā)生。

　　牛奶

　　營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250～500毫升。

　　粗糧細(xì)糧都要吃

　　可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒(méi)有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　適量攝入動(dòng)植物蛋白

　　在肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚(yú)丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類(lèi)40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。

　　橙綠色蔬菜

　　如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。

　　溫馨小提示

　　魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而水果則含有豐富的維生素，但這兩類(lèi)食物千萬(wàn)不能同時(shí)給寶寶食用，因?yàn)樗械镊焚|(zhì)能與魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于消化的物質(zhì)，容易造成寶寶腹脹、腹瀉等癥狀。

　　以上就是有關(guān)于：“1歲半寶寶吃什么好 這些美食就超不錯(cuò)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

       推薦閱讀

       1歲半寶寶喝什么湯好 這5款美味湯是不錯(cuò)的選擇

       1歲半寶寶早教可以教什么