補(bǔ)鉀的食物有哪些 寶寶補(bǔ)鉀吃什么好

 　  大家都知道鉀對(duì)人的身體成長有很多的促進(jìn)作用，寶寶如果缺鉀對(duì)成長是不利的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“補(bǔ)鉀的食物有哪些  寶寶補(bǔ)鉀吃啥好”，一起來看下吧！

　　補(bǔ)鉀的食物有哪些：

　　寶寶補(bǔ)鉀吃啥好：

　　1、土豆：

　　主要含鉀的主食，煮熟了蘸鹽吃很不錯(cuò)。夏季出汗多，補(bǔ)鉀單獨(dú)的容易補(bǔ)充多了，吃點(diǎn)土豆就足夠補(bǔ)充鉀了；

　　2、香蕉：

　　水果富含鉀，香蕉含量最多，一天一根香蕉還可以防止便秘。不過腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉。都沒有想到通常被認(rèn)為是邪惡的水果的香蕉也這么有營養(yǎng)價(jià)值吧？

　　3、沙丁魚：

　　沙丁魚是深海魚的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對(duì)心臟極有好處；

　　4、薏米：

　　除濕的薏米可是還含有很多鉀哦！薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時(shí)候放里，味道有點(diǎn)特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用；

　　5、紫菜：

　　一種海藻類食物，我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品。海里的東西營養(yǎng)都很豐富，紫菜還有豐富的碘，當(dāng)然這也就是說不是所有人都適合吃紫菜，比如碘多的人群甲狀腺有問題的人就不要吃了；

　　6、蓮藕：

　　秋季蓮藕盛產(chǎn)季節(jié)，多吃蓮藕可以潤肺，比較清涼的一種食物。做成冰糖蓮藕好好吃，不過就是淀粉太多了容易長胖；

　　7、綠豆：

　　夏季喝點(diǎn)綠豆湯是再合適不過了，反正都要喝水不如熬點(diǎn)清涼補(bǔ)鉀的甜綠豆湯。既補(bǔ)鉀還補(bǔ)充了水分，放點(diǎn)冰糖當(dāng)飲料不是比買的飲料要好的多嗎？

　　寶寶缺鉀的癥狀：

　　人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol /L，但它卻是生命活動(dòng)所必需的。鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

　　1、當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)造成寶寶全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致寶寶的呼吸肌麻痹死亡。

　　2、低鉀會(huì)使寶寶的胃腸蠕動(dòng)速度減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

　　3、心跳過速且心率不齊，肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯(cuò)亂、以及心理冷淡。

　　寶寶缺鉀的原因：

　　寶寶缺鉀分后天營養(yǎng)缺乏型和先天遺傳型兩類型。造成寶寶后天營養(yǎng)缺乏鉀的原因很多，如寶寶頻繁嘔吐、腹瀉、大量出汗和長期胃腸引流，這使鉀從消化道中的排出增加，因此造成了寶寶缺鉀的狀況。后天缺鉀易治愈，只要多食含鉀多果蔬就可以了。而先天遺傳型的就難醫(yī)治，尤其遺傳性缺鉀，需科學(xué)的發(fā)展能進(jìn)行基因改造治療才能徹底治愈呢。

　　以上就是關(guān)于：“補(bǔ)鉀的食物有哪些  寶寶補(bǔ)鉀吃啥好”的分享，希望對(duì)你有幫助。