一周歲寶寶食譜推薦 教你健康營(yíng)養(yǎng)一起來(lái)

　　一周歲寶寶可以適當(dāng)?shù)奶砑?a href='http://m.uabf.cn/news/html/muying/youer/20130815_139792.html' target='_blank'>輔食來(lái)增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，下面是一周歲寶寶食譜推薦，教你健康營(yíng)養(yǎng)一起來(lái)，保證寶寶最佳狀態(tài)!

　　1歲寶寶食譜推薦

　　1、雞絲拌銀芽的做法

　　食譜原料

　　主料： 雞胸脯肉 200克 綠豆芽 150克

　　調(diào)料： 白砂糖 5克 香油 3克

　　制作方法

　　1. 將雞肉片成薄片，再切成細(xì)絲，放入沸水鍋中氽熟，撈出備用;

　　2. 綠豆芽去皮、根洗凈;

　　3. 鍋再點(diǎn)火倒水，水開(kāi)下入綠豆芽，氽熟即撈出，瀝干水分;

　　4. 將豆芽和雞絲一起放入容器內(nèi)，加白糖拌勻，淋上香油即可。

　　適用人群

　　10-12個(gè)月寶寶

　　健康提示

　　雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。

　　2、蛋花絲瓜湯的做法

　　食譜原料

　　主料：絲瓜480克、 雞蛋200克

　　調(diào)料：大豆油40克、大蔥5克

　　制作方法

　　1. 將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻;

　　2. 炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色;

　　3. 盛入碗內(nèi)，改成小塊，炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開(kāi)水約1920克，燒沸約5分鐘;