作者: ebtwk 2012-03-19 15:30 [查查吧]:m.uabf.cn
當(dāng)寶寶6個(gè)月大時(shí),他出生時(shí)的鐵存量已經(jīng)快要用完了,而光喝牛奶不能滿(mǎn)足寶寶一天所需,所以,要添加輔食。專(zhuān)家認(rèn)為,添加的輔食包括一定量的魚(yú)、肉、蛋、蔬菜等,因?yàn)檫@些都是蛋白質(zhì)和鐵的最好來(lái)源。包括以下四類(lèi)食品:
(1)乳制品/奶制品,到寶寶長(zhǎng)到12個(gè)月大之前,他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。
(2)淀粉類(lèi)食品,比如土豆、面包、面條、米飯和谷類(lèi)食品。
(3)水果和蔬菜,品種一定要多樣。
(4)肉或肉的替代品??梢宰寣殞毘砸恍┸浀陌咨~(yú)肉片如鱈魚(yú),或者吃一些切得很細(xì)的雞肉,也可以吃一些雞蛋黃。
寶寶的活動(dòng)量很大,消耗大量的能量,所以很容易覺(jué)得餓,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、面包條等。
不建議家長(zhǎng)給寶寶以下零食:
碳酸飲料:如果想給寶寶一種飲料,不再喝牛奶,可以給寶寶喝經(jīng)過(guò)稀釋的、不加糖的果汁;
快餐食品:不要給寶寶吃快餐食品,薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品;
有可能讓寶寶噎著的食品:比如葡萄干、花生、堅(jiān)果、爆米花、大塊的蘋(píng)果、果凍等。
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