產(chǎn)婦上火吃什么 這些食物助去火

　　產(chǎn)后許多女性都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的月子病，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦上火吃什么 這些食物助去火”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)婦上火吃什么

　　吃豬腰去腎火

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　喝蓮子湯去心火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　吃豬肝可去肺火

　　病癥表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

　　喝綠豆粥去胃火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　喝梨水去肝火

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　橄欖

　　橄欖為什么能下火呢?正因?yàn)槔锩嬗兄S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

產(chǎn)婦上火吃什么 這些食物助去火(圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　百合

　　百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。

　　芹菜

　　芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁熱的功效，就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。

　　喝水

　　哺乳期媽媽上火，不僅媽媽要多喝水，寶寶也要多補(bǔ)水。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

　　薺菜

　　薺菜的降火功能也是非常顯著的，濟(jì)菜最有效的功能就是治療肝火頭痛，也就是說(shuō)薺菜可以降肝火，所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類食品也是可以達(dá)到降火的功效的。

　　以上主要介紹了產(chǎn)婦上火吃什么，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下如何預(yù)防產(chǎn)后上火

　　穩(wěn)定自己情緒

　　種種情緒的起伏往往也會(huì)影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動(dòng)，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀一些好書(shū)、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)各種方式穩(wěn)定好自己的情緒。

　　多喝水及牛奶

　　可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。

　　保持良好心情

　　哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，所以最好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)婦上火吃什么 這些食物助去火”的分享，希望以你有幫助。

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